น้ำพุร้อนและวิ่ง มันเป็นวิธีที่ดีที่จะทำร้ายร่างกาย และบางครั้งเนื่องจากพื้นที่ จำกัด ปลาและตีนหมี . . . บริษัท เริ่มต้นจากโอซาก้าได้ออกแบบและพัฒนาอ่างอาบน้ำลู่วิ่งวอเตอร์วอล์คเกอร์แอนด์สปาซึ่งผสมผสานการทำงานสปาน้ำพุร้อนและฝักบัวอาบน้ำในหลุมสมองเดียวเพื่อแก้ปัญหานี้ . . ผสมผสานการวิ่งและสปาน้ำพุร้อน ลู่วิ่งน้ำวอล์คเกอร์และสปา ▼ นี่เป็นอ่างอาบน้ำหรือยัง? ! ถูกต้องนี่คือที่ที่วอล์คเกอร์ & สปาเก่งมีสามโหมดฟังก์ชั่น: วิ่งสปาน้ำพุร้อนและฝักบัวคุณสามารถเลือกโหมดที่เหมาะสมตามความต้องการของคุณ . . Water Walker & SPA ได้ โหมดวิ่งสปาและฝักบัว ▼ เมื่อใช้ฟังก์ชั่นวิ่งอันดับแรกให้เก็บน้ำไว้ในอ่างอาบน้ำผ่านหน้าจอสัมผัสจากนั้นเติมน้ำลงไปในส่วนที่หน้าอกลึกตามความสูงของคุณ . . หน้าจอสัมผัสเมื่อใช้งานฟังก์ชั่นที่ใช้งานอยู่ ▼ ที่เก็บน้ำสำหรับอ่างอาบน้ำ ▼ Water Walker & SPA มีที่วางแขนทั้งสองข้างและด้านหน้าเพื่อความปลอดภัยขณะวิ่ง . . ด้านล่างมีสายพานลำเลียงที่ปรับความเร็วได้ด้วยความเร็วสูงสุด 11 กม. / ชม. และติดตั้งตัวปล่อยฟองน้ำซึ่งสามารถปล่อยฟองน้ำอย่างต่อเนื่องเมื่อทำงานซึ่งสามารถเพิ่มความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวเมื่อทำงานในน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถนวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ . . พร้อมสายพานปรับความเร็วและเจ็ทฟอง สามารถปล่อยแผลขณะทำงาน ▼ เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกาย ด้วยการนวดกล้ามเนื้อและข้อ ▼ และการออกกำลังกายชนิดนี้เป็นการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพมากกว่าเพราะน้ำมีการลอยตัวเมื่อระดับน้ำสูงถึงหน้าอกน้ำหนักของคุณจะลดลง 80% ด้วยวิธีนี้เมื่อเทียบกับการวิ่งบนลู่วิ่งปกติข้อต่อ การบีบอัดและการสั่นสะเทือนจะลดลงอย่างมากซึ่งเหมาะมากสำหรับการฝึกซ้อมการกู้คืนของนักกีฬาหลังจากได้รับบาดเจ็บ . . และหลังจากการออกกำลังกายเมื่อเปิดโหมดสปาน้ำพุร้อน Water Walker & SPA ที่มีน้ำ 2000 ลิตรและหัวฉีดที่เปลี่ยนแปลงได้และการออกแบบหัวฝักบัวสามารถทำให้โหมดการทำงานสลับไปที่โหมดอ่างอาบน้ำในไม่กี่วินาทีเพื่อให้คุณสามารถอาบน้ำที่สะดวกสบายและสปาหลังการออกกำลังกาย ความเพลิดเพลินสุดขีด . . หัวฉีดปรับได้และหัวฝักบัวแบบปรับได้ ▼Water Walker & SPA ที่มีฟังก์ชั่นฉนวนกันความร้อนสามารถนอนภายในและนวดด้วยหัวฝักบัวที่มีฟังก์ชั่นการนวดในขณะที่ถือ iPad เพื่อฟังเพลงและดูภาพยนตร์คุณสามารถอาบน้ำอุ่นในขณะที่เพลิดเพลินกับชีวิต . . หนึ่งในการออกแบบที่เป็นมิตรกับผู้ใช้มากที่สุดคือ Water Walker & SPA ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ใช้รถเข็นระยะยาวโดยติดตั้งที่ด้านหลังของอ่างอาบน้ำเป็นพิเศษสามารถใช้เพื่อผลักรถเข็นได้โดยตรงหลังจากเปิด สะดวกสบายด้วยอ่างอาบน้ำ . .... Read More
สุขภาพ
ตัวพิมพ์ใหญ่มีความสุข! พยาบาลผู้ป่วยพุ่งสูงขึ้น 2 เมตรและเธอดันเข็มด้วยน้ำตาหลังจากปีนขึ้นไป
1 min read
ติดอยู่กับผู้ป่วยและบินเกือบ 2 เมตร เธอไม่ได้ทิ้ง เธอยืนขึ้นด้วยน้ำตาและยังคงกดเข็มเพื่อผู้ป่วย … ในวันที่ 16 มกราคม Henan Weihui พยาบาลชื่อ Dou Siyu ทำให้ชาวเน็ตหลายคนรู้สึกเป็นทุกข์! ในตอนเช้าของวันที่ 16 มกราคม แผนกฉุกเฉินโรงพยาบาลในเครือแห่งแรกของวิทยาลัยการแพทย์เหอหนานซินเซียง อาการคลั่งไคล้ฉับพลันในผู้ป่วยชายในโรงพยาบาล เสียงดังกลับบ้านและฆ่าตัวตาย ระหว่างท้อแท้ของพยาบาลและสมาชิกครอบครัวในการปฏิบัติหน้าที่ ผู้ป่วยวิ่งลงบันไดจากวอร์ด เพื่อป้องกันอุบัติเหตุและทำให้อารมณ์ของผู้ป่วยมีเสถียรภาพ หลี่กวงเปงปฏิบัติตามแพทย์อย่างใกล้ชิด ในลานโรงพยาบาลผู้ป่วยทิ้งกระถางดอกไม้หลายใบติดต่อกัน ในช่วงเวลานั้นเขายังโยนดอกไม้ใส่หมอ แต่โชคดีที่เขาพลาด แพทย์ประจำการ: บอกพยาบาลให้เตรียมยากล่อมประสาท ทันใดนั้นอุบัติเหตุก็เกิดขึ้น … การเห็นอาการคลั่งไคล้ของผู้ป่วยแย่ลง หลี่ Guangpeng รีบแจ้งให้พยาบาล Dou Siyu ทราบเพื่อเตรียมยากล่อมประสาท ฝูงชนคนแรกนำทางผู้ป่วยใกล้กับสถานีพยาบาลบนชั้นสอง ด้วยความร่วมมือของแพทย์และพยาบาลและสมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วย ผู้ป่วยถูกควบคุมโดยเก้าอี้ เมื่อพยาบาล Dou Siyu กำลังจะได้เข็ม เกิดอุบัติเหตุ – ผู้ป่วยแข็งตัวเย็นชาเตะตัวเองที่หน้าอกของ Dou Siyu บินไปเกือบ 2 เมตรแล้ววางลงบนพื้นอย่างหนัก พยาบาลเชลย: ความเจ็บปวดหายใจลำบาก แต่ยังรวมถึงผู้ป่วยด้วย เรื่องนี้ไม่ทันตั้งตัว ทำให้ Dou Siyu เจ็บปวดและหายใจลำบาก ฉันใช้เวลามากกว่าหนึ่งนาทีในการกลับเข้าที่ก่อนที่ฉันจะลุกขึ้น ร้องไห้ด้วยน้ำตาและยังคงกดประสาทให้ผู้ป่วย จากนั้นผู้ป่วยก็ยกเตียงขึ้นกับครอบครัวของเขา “”ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมันฉันเป็นพยาบาล ทำงานของคุณให้ดีและรับผิดชอบต่อผู้ป่วย “” Dou Siyu กล่าวหลังจากนั้นเมื่อผู้ป่วยคลั่งไคล้ในตอนแรก ฉันเตะมันใต้เตียง โชคดีที่มันไม่สำคัญ การเตะครั้งที่สองเกิดขึ้นที่หน้าอกของฉัน เธอเกือบจะหายใจไม่ออกในเวลานั้น หัวหน้าพยาบาล: แม้ว่ามักจะเจ็บปวด แต่พยาบาลไม่ค่อยเต็มใจที่จะให้คนภายนอกรู้ นางพยาบาลปิงหยางกล่าว เธอยังได้เรียนรู้ว่าเมื่อ Dou Siyu ถูกถอดออกก่อนที่จะเปลี่ยน “”เมื่อ Dou Siyu บอกฉัน เห็นได้ชัดว่าเธอต้องการที่จะบอกฉันด้วยการแสดงออกที่ผ่อนคลาย แต่น้ำตาไหลก่อนที่เขาจะพูดจบ “” แม้ว่ามักจะเจ็บปวด แต่พยาบาลไม่ค่อยเต็มใจที่จะให้คนนอกรู้ เพราะในความเห็นของพวกเขา สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในอาชีพการงานของคุณ สามีของนางพยาบาลเชลย: ภรรยาผู้โศกเศร้า ให้การชดเชยที่อร่อยแก่เธอ คนรักของ Nurse Dou Siyu ทำงานที่ Weihui Public Security Bureau มันเกิดขึ้นที่บ้านในวันนั้น เห็นว่าภรรยาของเขาหลังเลิกงานมีอารมณ์ไม่ดี หลังจากสอบถามหลาย ฉันรู้ว่า Dou Siyu ถูกเตะที่หน้าอกด้วยจำนวนผู้ป่วย รีบไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจ หยุดโดย Dou Siyu ฉันต้องมีความเสียใจสำหรับภรรยาของฉัน แต่อีกคนหนึ่งเป็นคนป่วย ฉันสามารถเกลี้ยกล่อมเธอและมอบหัวใจที่ดีให้เธอ ทำเงินชดเชยแสนอร่อย... Read More
คุณเคยได้ยินเรื่องอุณหภูมิหรือไม่? ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีคนจำนวนมากที่พยายามหาวิธีรักษา “”ความหนาวเย็นระยะยาวในฤดูหนาว”” และบางคนถึงกับพยายามว่ายน้ำและอาบน้ำเย็นในฤดูหนาว แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าสุขภาพที่เรียกว่าอุณหภูมิต่ำนั้นไม่เพียง แต่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ สุขภาพที่ดีในการแช่แข็งคืออะไร? วิธีการใดที่สุขภาพที่เหมาะสมที่อุณหภูมิต่ำ? ด้านล่างช่องทางแฟชั่นเครือข่ายเศรษฐกิจรายวัน – เศรษฐกิจจีนจะช่วยให้คุณเข้าใจ สุขภาพอุณหภูมิต่ำคืออะไร ตามที่เศรษฐกิจประจำวัน – จีนเศรษฐกิจเครือข่ายช่องแฟชั่นสุขภาพอุณหภูมิต่ำเป็นส่วนใหญ่เพื่อลดอัตราการเผาผลาญของเซลล์จึงบรรลุวัตถุประสงค์ของการชะลอความชราโดยมุ่งเน้นที่การควบคุมของร่างกายมนุษย์โดยอุณหภูมิต่ำในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า “”สุขภาพที่มีอุณหภูมิต่ำ”” ควรเป็นวิธีที่ผู้คนสามารถรักษาสุขภาพของพวกเขาในฤดูหนาวหรือในสภาพแวดล้อมที่เย็น อย่างไรก็ตามการลดอุณหภูมิของร่างกายเทียมผ่านห้องอาบน้ำเย็นการว่ายน้ำในฤดูหนาวการสวมใส่ที่น้อยลง ฯลฯ บางครั้งไม่เพียง แต่ล้มเหลวในการมีอายุยืนยาว แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ จากมุมมองของแพทย์แผนจีนหากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีคุณควรปฏิบัติตามสี่ฤดูกาลของการรักษาสุขภาพที่ดีในฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและหยินในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเมื่อเทียบกับการพักผ่อนและชีวิตที่เงียบสงบซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยแพทย์แผนจีนประชากรในเมืองสมัยใหม่ประสบกับความเครียดทางจิตใจมากเกินไปนอนดึกและกินอาหารที่มีไขมันและเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้พวกเขามีความร้อน ร่วมกัน นี่คือ “”สุขภาพอุณหภูมิต่ำ”” ที่ถูกต้อง การปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำ อุณหภูมิต่ำสามารถลดโอกาสของสารก่อมะเร็งในการปรุงอาหารที่มีอุณหภูมิสูงและสามารถเก็บรักษาสารอาหารในอาหารได้ในระดับสูงสุดควรปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำด้วยความร้อนต่ำระวังการปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำ กินอาหารร้อนน้อยลง อาหารที่คนสมัยใหม่ชอบทานเช่นหม้อไฟร้อนจัดและเผ็ดจะ “”เติมน้ำมันในร่างกายด้วยไฟ”” อาหารเย็นช่วยให้ร่างกายสร้างความสมดุลให้กับลมหายใจและขจัดความแห้ง อย่ากินอาหารที่ร้อนเกินไปยาจีนเชื่อว่าอาหารที่อยู่ใกล้กับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น ทานอาหารให้เต็ม ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับแคลอรี่มากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินน้อยลงสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายสัตว์และลดอัตราการตายลงได้หนึ่งในสาม ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น การออกกำลังกายต้านหวัดควรปรับตั้งแต่อายุยังน้อยผู้คนทั่วไปสามารถล้างหน้าและจมูกด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยทุกวันซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานความเย็นของร่างกายและปรับปรุงความสามารถของระบบทางเดินหายใจในการต้านทานโรค อ่างน้ำเย็น บางคนที่แข็งแกร่งสามารถเลือกอ่างน้ำเย็นเพื่อสุขภาพที่อุณหภูมิต่ำ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าในกระบวนการอาบน้ำเย็นนั้นเส้นเลือดในร่างกายทั้งหมดอาจหดตัวและการยึดมั่นในระยะยาวสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและความเหนียวของหลอดเลือด อย่านอนดึก อุณหภูมิร่างกายของคนไม่คงที่มันเริ่มลดลงจาก 9 เป็น 11 ในตอนเย็นไปยังรางจาก 1 ถึง 3 ในตอนเช้าและเริ่มขึ้นอย่างช้าๆประมาณ 8 ในตอนเช้าถึงจุดสูงสุดหลังอาหารเย็น เพราะอุณหภูมิห้องไม่สูงเกินไป ในแง่ของอุณหภูมิห้องจะดีที่สุดไม่เกิน 24 ° C และ 18-22 ° C เหมาะสมที่สุด ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการดูแลสุขภาพที่อุณหภูมิต่ำควรสวมเสื้อผ้าตามฤดูกาลโดยไม่รู้สึกเย็นเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายปรับตัวและเพิ่มโอกาสในการเป็นหวัด การพักผ่อนที่เงียบสงบ หากคุณเป็นคนสำคัญต่ำและผ่อนคลายมันจะช่วยลดอัตราการเผาผลาญของเซลล์และลดอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งาน และอารมณ์ประสาทจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของเซลล์เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและลดอายุขัยของผู้คน... Read More
ด้วยการพัฒนาคุณภาพชีวิตอย่างต่อเนื่องทุกคนเริ่มให้ความสนใจกับปัญหาสุขภาพของตนเอง และวิธีที่ดีที่สุดคือการใส่ใจกับสุขภาพบนโต๊ะจากนั้นคุณไม่ควรกินผักสามชนิดต่อไปนี้: ผักกาดหอม โดยรวมแล้วเราชอบกินใบผักกาดหอมและกินดิบกับซอส อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าแม้ว่ามันจะถูกล้างแล้วมันก็แค่กำจัดขยะบนพื้นผิวของผักกาดหอมไม่ใช่ขยะภายในผักกาดหอมดังนั้นจะมีปรสิตจำนวนมาก เมื่อเรากินมากเกินไปมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ นี่คือผักป่าและโดยปกติเมื่อเราซื้อผักเรากังวลเกี่ยวกับสารเติมแต่งที่ธุรกิจฉีด จากนั้นไม่มีใครสามารถดูแลผักป่านี้ในป่า ดังนั้นจึงมีขยะมากมายอยู่ภายในดังนั้นเมื่อเรากินผักโขมเราต้องล้างและลวกด้วยน้ำเดือดซ้ำ ๆ เพื่อกำจัดปรสิตภายใน กะหล่ำ ถ้าเรากินกะหล่ำดอกบ่อยครั้งมันสามารถช่วยเผาผลาญร่างกายของเราได้ แต่เราต้องรู้ว่าโครงสร้างผักนั้นซับซ้อนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีปรสิตจำนวนมากอยู่ในนั้นดังนั้นเราต้องทำความสะอาดดังนั้นเราจึงต้องใส่ลงในหม้อก่อนรับประทาน มันถูกทำให้ร้อนภายในเพื่อการทำความสะอาดที่ดีขึ้น... Read More
“ผลไม้” เป็นคำศัพท์ที่ใช้กันทั่วไปในหัวข้อสุขภาพที่เรียกว่า “อาหารคือหมื่นและผลไม้นั้นขาดไม่ได้
1 min read
ทุกฤดูผลไม้ทารกสามารถค้นหาได้เสมอ ฤดูหนาวนี้ชาวเน็ตส่งการทรมานจากส่วนลึกของจิตวิญญาณ: ใครที่ยืนอยู่ในตำแหน่ง C สำหรับผลไม้ฤดูหนาว? “ผลไม้” มักจะเป็นคำที่ฉวัดเฉวียนในหัวข้อสุขภาพเรียกว่า “อาหารมีค่าหลายพันชนิดและผลไม้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้” คำถามนี้ทำให้เกิด “การต่อสู้ของลิ้น” ในหมู่ชาวเน็ตส่วนใหญ่และพวกเขายืนอยู่ในแถว ชาวเน็ตได้เลือกผลไม้หลากหลายชนิดและผลไม้ที่เลือกเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวหรือรับประทานบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ชนิดใดที่เหมาะกับหน้าหนาว? ผลไม้ชนิดใดที่มีผลต่อความงามและลดน้ำหนักมากที่สุด? ต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของวิทยาศาสตร์ผลไม้ทุกคนสามารถดำเนินการต่อเพื่อดูด้านล่าง ~ “เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ส้มมีปริมาณความชื้นสูงมากถึง 80% อากาศที่แห้งในฤดูหนาวทำให้ปากของเราแห้งและเป็นการดีที่สุดที่จะกินส้มเพื่อบำรุงปอดและดับความกระหายของเรา แต่โปรดทราบว่าปริมาณน้ำตาลของส้มอยู่ที่ 12% และมี 53 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของส้มดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะ “”โกรธ”” โดยการกินมากขึ้น! ไม่ควรโยนเปลือกส้มหลังจากรับประทานแล้วมันมีประโยชน์มาก: การดื่มน้ำส้ม 5-15 กรัมก็สามารถบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรังได้โดยใช้เปลือกส้มสด 30 กรัมและยาต้มเกลือเพื่อดื่มผลของอาการเมาค้างค่อนข้างดี คนเฒ่าคนแก่มักพูดว่า “”ฤดูหนาวกินส้มโอมากกว่าเนื้อสัตว์”” และมีความคิดเห็นสูงเกี่ยวกับส้มโอ เกรปฟรุ้ตมีกรดโฟลิกจากธรรมชาติซึ่งดีมากสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์สามารถป้องกันโรคโลหิตจางและส่งเสริมการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส้มโอมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่ามะนาวที่ 23 มก. ผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาวสามารถลองชาดำยูซูหรือทำไก่ตุ๋นเนื้อยูซูจานบนโต๊ะ” คุณรู้หรือไม่ แต่ละส้มประกอบด้วยเส้นใยอาหาร 0.6 กรัมและส้มของตระกูลส้มกินด้วยส้มเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดนี่เป็นเพราะวิตามิน P ที่มีอยู่ในส้มสามารถเสริมการดูดซึมของวิตามินซีในส้ม หากคุณกินส้มและครีม (ที่มีคอเลสเตอรอลสูง) ร่วมกันก็สามารถลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ผลไม้เป็นสมบัติฉันกินมันได้ดีหลังอาหาร แต่เพื่อน ๆ ที่มีอาการปวดท้องต้องไม่กินอาหารเย็นอย่าลืมกินอาหารมี แต่ร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้นที่สามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้อย่าลืมรักตัวเอง ข้อความสงวนลิขสิทธิ์: รูปภาพและข้อความไม่เกี่ยวข้องบทความนี้มีการทำซ้ำเพื่อจุดประสงค์ในการส่งข้อมูลเพิ่มเติม หากมีข้อผิดพลาดในป้ายกำกับแหล่งที่มาหรือการละเมิดสิทธิ์ตามกฎหมายของคุณโปรดติดต่อผู้เขียนพร้อมหลักฐานการเป็นเจ้าของและเราจะแก้ไขและลบในเวลานั้นขอบคุณ... Read More
การแยกเดินอธิบายขั้นตอนราวกับว่ามันเป็นการแยกด้วยขั้นตอนขนาดใหญ่และรวดเร็ว เมื่อพูดถึงการเป็นตัวแทนของอุตสาหกรรมบันเทิงเดินเล่นนอกเหนือไปจาก Liu Shishi แล้วมันคือเสี่ยว Zhan! “”ตราบใดที่ฉันเดินใหญ่พอไม่มีใครสามารถตามฉันได้”” เดิมทีเสี่ยว Zhan เป็นขายาวก้าวย่างนี้ก้าวออกไปทำตามขั้นตอนหนึ่งหรือสองขั้นตอนสำหรับคนธรรมดา ถ้าความถี่สูงกว่าดาวตกจะเริ่มก้าวข้ามถนนและผ่านผิวปากคนธรรมดาไม่สามารถไล่ตาม! ถาม: ควรจะมีใครบางคนกำลังพูดบนถนนเหมือนคุณใช่ไหม เสี่ยว Zhan: ฉันไม่มี ถาม: ไม่ ทำไม? Xiao Zhan: อาจเป็นเพราะข้าเดินเร็วเกินไป” เขาสวมสูทเกมทรงกลมเขาไม่สามารถหยุดยั้งความมั่นใจของเขาได้ ต้องเผชิญกับถั่วรักนี้ที่มีสไตล์การเดิน “”แบบแยก”” แฟน ๆ ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อเรียนรู้ที่จะแข่งขันในกีฬานี้หลังจากนั้นเขาหายตัวไปในพริบตาจริงๆ! ในความเป็นจริงเสี่ยว Zhan แยกเดินมีประโยชน์มากสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกนิตยสารสุขภาพและความงามได้แนะนำว่าด้วยการขยายก้าวย่าง 30% คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกาย ในระหว่างการเดินคุณต้องยืดหลังส่วนล่างของคุณปรับสมดุลร่างกายของคุณและเสริมสร้างร่างกายส่วนบนของคุณ ยังคงมีการออกกำลังกายแอโรบิกและการออกกำลังกายใหญ่และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่ไม่ใช่การออกกำลังกายลดความหนาแน่นของกระดูกในกระดูกสันหลังส่วนเอวและคอต้นขาอยู่ในระดับต่ำ การเปรียบเทียบการทดลอง: การเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของกระดูกในผู้หญิงที่ตีกลับ 10 ครั้งในวันถัดไป 3 วันต่อสัปดาห์ผู้หญิงที่ยืนยันในการทำ 6 เดือนและผู้หญิงที่ไม่กระเด้ง ในกลุ่มทดลองความหนาแน่นของกระดูกของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกต้นขาและคอเพิ่มขึ้นประมาณ 30% วิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการมีกระดูกที่แข็งแรงนั้นกระดอนไปมากทีมของศาสตราจารย์ Yongfu พบว่าการทำมินิ 50 หยดไม่ได้ตำแหน่งสูงเกินไปทุกวัน ในการกระดอนนิ้วเท้าเริ่มออกกำลังกล้ามเนื้อ ปริมาณการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ 10 ครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้วการตอบสนองของกระดูกต่อการกระตุ้นคือ 10 ครั้งมากที่สุดหลังจาก 10 ครั้งหรือมากกว่านั้นก็ไม่สามารถตอบสนองได้อีกต่อไป เซลล์โครงร่างทั่วร่างกายได้รับการปรับปรุงทุก ๆ 5 ปี Osteoclasts ที่สร้างความเสียหายให้แก่กระดูกและกระดูกสร้างกระดูกมีปฏิกิริยาต่อกันเพื่อรักษามวลกระดูกและสโตรเจนควบคุมปริมาณของเซลล์สร้างกระดูก เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนปริมาณการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างกะทันหันมันเป็นเรื่องยากที่จะยับยั้งการเติบโตของ osteoclasts ทำให้กระดูกค่อย ๆ ละลายและหนีออกจากร่างกายสำหรับปรากฏการณ์นี้ osteoblasts สายเกินไปที่จะรับมือกับความไม่สมดุล ความหนาแน่นของกระดูกลดลงหลังจากนั้น... Read More
สวัสดีทุกคนฉันเป็นนักโภชนาการที่รักการออกกำลังกาย! ให้ฉันพาคุณออกไปวันนี้เพื่อกำจัดจุดบอดระหว่างการลดน้ำหนัก! และเพื่อสอนคุณว่าควรกินอะไรในช่วงลดน้ำหนัก? วิธีการกิน ? เพื่อนตัวเล็กถามฉันฉันจะลดน้ำหนักได้หรือไม่ ให้ฉันทำซ้ำกับทุกคนในวันนี้! ทำไมการอดอาหารไม่ทำงาน: จะช่วยลดการเผาผลาญพื้นฐาน (เมตาบอลิซึมต่ำหมายความว่าคุณกินได้น้อยลงและน้ำหนักตัวเกินจะเพิ่มน้ำหนัก) ผมร่วงจะทำให้ผิวหนังแย่ลง ง่ายต่อการเด้งและส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หน่วยความจำลดลง ป้าไม่สม่ำเสมอ หากคุณไม่กินเพราะทำงานแนะนำให้กินอาหารเบา ๆ และย่อยง่าย เช่น: คัสตาร์ดไข่, น้ำผักสด, ลูกเดือยลูกเดือย, ฯลฯ การลดน้ำหนักที่เหมาะสมและเหมาะสมของร่างกายของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ! ในฐานะนักโภชนาการคุณจะต้องสะท้อนความเป็นมืออาชีพของคุณดังนั้นโปรดอ่านต่อ อาหารหลักที่รู้จักกันดี : มันฝรั่งตุ๋นมันฝรั่งหวานมันฝรั่งสีม่วงข้าวโพดขนมปังโฮลวีต เนื้อหนัก : ปลา, กุ้ง, ไก่, เนื้อวัว, ไข่ ผักที่ชั่งน้ำหนักดี : สาหร่ายทะเล, มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักกาดหอม, บรอกโคลี, ผักขม, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม ผลไม้ที่มีการชั่งน้ำหนักดี : มะเขือเทศขนาดเล็กสตรอเบอร์รี่ส้มโอแอปเปิ้ลแก้วมังกร เครื่องดื่มที่มีชื่อเสียง : นมไขมันต่ำ, โยเกิร์ตไขมันต่ำ, ชาเขียว, นมถั่วเหลืองปราศจากน้ำตาล, กาแฟดำ เจ้าหน้าที่พึงพอใจอย่าลืมที่จะสรรเสริญ Nuo คุณยังสามารถเพิ่มจุดสนใจได้... Read More
ผลไม้สดตามฤดูกาลจำนวนมากอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งไม่เพียง แต่สามารถสนองความอยากอาหาร แต่ยังมีผลของหยินบำรุงและบำรุงปอดบำรุงและเพิ่มความสดชื่น เราสามารถค้นหายอดนิยมได้ตลอดเวลา ฤดูหนาวนี้ชาวเน็ตส่งการทรมานจากส่วนลึกของวิญญาณ: ผู้ที่ยืนอยู่บนขุนนางของผลไม้ฤดูหนาว Xiaojian แนะนำว่าผู้หญิงสามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้มากขึ้นมันมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิงราคาแพงเป็นข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด สตรอเบอร์รี่มีน้ำตาลน้ำตาลหลายชนิดกรดมาลิคกรดอะมิโน ฯลฯ ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายและสามารถเติมเต็มปริมาณเลือดในร่างกาย นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและมีผลกระทบบางอย่างต่อระบบทางเดินอาหาร กีวีมีปริมาณแคลเซียมสูงซึ่งเป็นองุ่นสามเท่าและ 17 เท่าของแอปเปิ้ลโดยเฉพาะกีวีหัวใจสีแดงมีปริมาณแคลเซียมสูงกว่า แคลเซียมสามารถช่วยให้การนำกระแสประสาทบรรเทาและสงบและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การรับประทาน 2 กีวีต่อวันสามารถเสริมแคลเซียมกระตุ้นตับและถุงน้ำดีเพื่อขับน้ำดีออกมาและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เชอร์รี่มีสารอาหารเช่นวิตามินซีแคโรทีนกรดผลไม้และน้ำตาลธรรมชาติซึ่งสามารถส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่และป้องกันการเกิดเม็ดสี เชอร์รี่ร้อนไม่เหมาะสมที่จะกินปกติ 10 ก็เพียงพอแล้ว มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดคือวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ซึ่งสามารถยับยั้งการก่อตัวของเมลานิน การทำชามะนาว wolfberry มะนาวมีบทบาทในเรื่องความงามและสุขภาพสำหรับผู้หญิง ฝานมะนาวสดที่มีสีเหลืองและสัมผัสที่ยากเพิ่มน้ำผึ้งน้ำตาลกรวดฝานมะนาวและ wolfberry ลงในขวดและชงหลังจากปิดผนึกเป็นเวลา 3 วัน ผลไม้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่าควรให้แน่ใจว่ามีผลไม้ทุกวันและกินผลไม้ครึ่งหนึ่งทุกวัน ข้อความสงวนลิขสิทธิ์: รูปภาพและข้อความไม่เกี่ยวข้องบทความนี้มีการทำซ้ำเพื่อจุดประสงค์ในการส่งข้อมูลเพิ่มเติม หากมีข้อผิดพลาดในป้ายกำกับแหล่งที่มาหรือการละเมิดสิทธิ์ตามกฎหมายของคุณโปรดติดต่อผู้เขียนพร้อมหลักฐานการเป็นเจ้าของและเราจะแก้ไขและลบในเวลานั้นขอบคุณ... Read More
ผู้หญิงไม่ได้แต่งงานกับสามีจากบรรพบุรุษของพวกเขาที่บ้านเหมือนผู้หญิงในสมัยโบราณพวกเขายังเป็นครึ่งหนึ่งของท้องฟ้าโดยเฉพาะผู้หญิงในยุคใหม่ที่มีพลังยิ่งกว่าผู้ชายบางคนไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้าหรือสนามรบ ดังนั้นสถานะทางสังคมของผู้หญิงก็ดีขึ้นทุกวันผู้หญิงหลายคนก็มีเสน่ห์ของบุคลิกภาพที่เป็นอิสระไม่เพียง แต่จะทำให้ตัวเองพอใจเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนจะวาดภาพแต่งหน้าที่สวยงามแน่นอนใบหน้าสามารถแก้ไขได้ด้วยการแต่งหน้า แต่ถ้าร่างกายมีไขมันแล้วไม่ว่าวิธีการแต่งหน้าไม่สามารถครอบคลุมเพื่อให้มีร่างกายที่บางและสวยงามผู้หญิงบางคนเลือกที่จะออกกำลังกายนอกจากนี้ยังมี แน่นอนว่ามีเพื่อนผู้หญิงบางคนที่ขี้เกียจเกินไปที่จะย้ายมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมปากของพวกเขาได้มันไม่สามารถลดได้จริงๆสำหรับคนกลุ่มนี้ที่จริงแล้วเราสามารถใช้วิธีการควบคุมอาหาร อาหารดีท็อกซ์และความงามดังนั้นในขณะที่การลดน้ำหนักยังสามารถปรับปรุงมูลค่าของใบหน้าทำไมไม่ทำมัน? ลองไปกับ Xiaobian เพื่อดูว่าอาหารสามารถมีสุขภาพดีในการลดน้ำหนักได้อย่างไร ผู้หญิงที่ต้องการมีเอวเล็กมักกินอาหาร 3 ชนิดล้างพิษและลดน้ำหนักบำรุงผิว ผู้ชายเร็วเกินไปผู้หญิงไม่รักยาจีนในชีวิต▶ สนับสนุนโดยคลินิกเวชกรรมชีวิตจีน ครั้งแรก: ข้าวโอ๊ต หลายคนที่นึกถึงข้าวโอ๊ตจะคิดว่านี่เป็นอาหารพิเศษสำหรับผู้สูงอายุที่จริงแล้วไม่ใช่กรณีนี้จริง ๆ แล้วข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์เส้นใยเหล่านี้สามารถขับถ่ายในร่างกายและปริมาณ มันมีขนาดใหญ่ขึ้นเพิ่มน้ำและเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารเนื่องจากการสูดดมสารอาหารของข้าวโอ๊ตซึ่งมีบทบาทในการเป็นยาระบายและยาระบายช่วยขจัดขยะและสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายลดความมีชีวิตชีวาของร่างกาย สารที่เป็นอันตรายเป็นอันตรายต่อร่างกายร่างกายสะอาดและมีสุขภาพดีและฟังก์ชั่นต่าง ๆ ได้กลายเป็นงานที่เป็นระเบียบมากขึ้นและประสิทธิภาพของการทำงานได้รับการปรับปรุงรวมถึงคุณภาพผิวของผิวจะดีขึ้นและดีขึ้นและผิวจะนุ่มขึ้น . ประการที่สอง: สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นพืชน้ำที่พบได้ทั่วไปและเป็นอาหารทะเลที่ทุกคนกินมากที่สุดหลังจากนั้นอาหารทะเลราคาถูกและมีคุณค่าทางโภชนาการนั้นไม่มีอะไรมากนอกจากสาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งสามารถรักษาอาการของ hypothyroidism ซึ่งเป็นโรคคอใหญ่ที่เรามักจะพูดนอกจากนี้สาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่สามารถลดโรคกัมมันตภาพรังสีเพราะเจลาตินในสาหร่ายทะเลสามารถทำให้วัสดุกัมมันตรังสีในร่างกายตามอุจจาระ มันถูกขับออกมาพร้อมกันเพื่อลดการตกตะกอนของสารกัมมันตรังสีในร่างกายและลดน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ทำให้เส้นผมมีสีเข้มและชุ่มชื้นขึ้น แน่นอนสำหรับเพื่อนผู้หญิงสาหร่ายทะเลเป็นข่าวประเสริฐของพวกเขาเพราะผู้หญิงที่กินสาหร่ายทะเลเป็นเวลานานจะมีโอกาสในการพัฒนามะเร็งเต้านมน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินสาหร่ายทะเล ประเภทที่สาม: น้ำผึ้ง ฉันเชื่อว่าทุกคนจะคุ้นเคยกับน้ำผึ้งน้ำผึ้งเป็นอาหารหวานที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินส่วนผสมเหล่านี้สามารถส่งเสริมการไหลเวียนที่เป็นประโยชน์ของการทำงานต่างๆของร่างกายและแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสในน้ำผึ้ง องค์ประกอบแร่อื่น ๆ ยังสามารถควบคุมระบบประสาทเพื่อให้กระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารสามารถมีสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างผ่อนคลายเพื่อให้กระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารสามารถเติมเต็มในเวลาในเวลานี้เมื่อกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารเริ่มทำงานประสิทธิภาพจะดีขึ้น ดูดซับสารอาหารที่ไม่สามารถดูดซึมได้ตามปกติย่อยสลายไขมันไม่ย่อยหรือสารอื่น ๆ ลดสิ่งสกปรกส่วนเกินในร่างกายและสงวนเฉพาะส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้ำผึ้งสามารถกล่าวได้ว่าเป็นของเหลวเสริมความงามสำหรับระบบทางเดินอาหาร น้ำผึ้งที่แช่ในน้ำสามารถให้ความชุ่มชื้นกับลำไส้ได้ ข้อความสงวนลิขสิทธิ์: รูปภาพและข้อความไม่เกี่ยวข้องบทความนี้มีการทำซ้ำเพื่อจุดประสงค์ในการส่งข้อมูลเพิ่มเติม หากมีข้อผิดพลาดในป้ายแหล่งที่มาหรือการละเมิดสิทธิ์ตามกฎหมายของคุณโปรดติดต่อผู้เขียนพร้อมหลักฐานการเป็นเจ้าของและเราจะแก้ไขและลบในเวลานั้นขอบคุณ... Read More
เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนให้ความเห็นบอกว่าฉันมักจะเขียนสิ่งที่ไร้สาระและให้ฉันเขียนแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ ฉันเขียนประเด็นหลักของการฝึกลิงยอง ๆ ก่อนอื่นลิงนั่งยองของฉันไม่ใช่ลิงนั่งยองที่กล้าหาญอย่างยิ่งที่จะสวมใส่ครอบครัวฉันแก้ไขมัน ฉันถูลงในฝ่ามือซุบซิบ ฉันฝึกนั่งยองลิงอย่างหมดจดเพื่อใช้เอวและเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกฝนฝ่ามือนินทา ชื่อถูกตั้งค่าเป็นซ่งยาวกง ส่งออกเครื่องกำจัดหินไปยังกัมพูชา สนับสนุนโดย Kefid Stone Crusher 1) ร่างกายส่วนบนจะต้องหลวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าอก มิฉะนั้นจะเกิดความผิดพลาด ร่างกายส่วนบนไม่ได้มีความคิดริเริ่มของตัวเองการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนทั้งหมดจะถูกนำออกมาโดยเอวและหน้าท้อง 2) การหายใจคือการหายใจเข้าและหน้าท้องและหายใจออก เบาลมหายใจที่ดีกว่า 3) ณ จุดที่สะดือหันหน้าไปทางกระดูกสันหลังของหลังส่วนล่างจะเป็นจุดเปลี่ยนใต้จุดนี้ให้เลื่อนไปข้างหน้าและเหนือจุดนี้ ลิงนั่งยอง ๆ เพิ่งเปิดพื้นที่ 4) หายใจเข้าหาทางด้านขวาของสะดือหันหน้าไปทางสะดือโปรดทราบว่าในเวลานี้คุณต้องไม่หายใจเพราะการสูดดมและหน้าท้อง! ! หน้าอกต้องหลวม ในเวลาเดียวกันเมื่อสูดดม perineum ก็ถูกยกขึ้นราวกับว่าถูกดูดขึ้นมา ในเวลาเดียวกันกระดูกสันหลังหางเคลื่อนที่ไปข้างหน้าซึ่งหมายความว่ากระดูกสันหลังหางถูกแทรกเข้าไปในลูกอัณฑะ เนื่องจากหางของกระดูกสันหลังอยู่ด้านหน้า โปรดทราบว่าสะดือหันหน้าไปทางจุดเอวด้านหลังส่วนต่อไปนี้ไปข้างหน้าและจุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ส้นเท้า 5) เมื่อนั่งยองถ้าหน้าอกของคุณไม่รู้สึกว่างเปล่าลุกขึ้นทันที! จำไว้! หมอบลงไปจนหน้าอกของคุณว่างเปล่า เท้าทั้งสองข้างถูกมัดและด้านในของเท้าควรติดอยู่และนิ้วเท้าและส้นเท้าไม่ควรขาดไขมัน 6) เมื่อนั่งยอง ๆ คุณควรรู้สึกว่าน้ำหนักของคุณไหลลงสู่พื้นจากนั้นหายใจออกท้องหลวม perineum หลวมลุกขึ้นและเมื่อคุณลุกขึ้นรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังถอดเสื้อผ้าถอดเสื้อผ้าชั้นออกเหมือนกับจั๊กจั่นสีทองลอกออก รับภาระลุกขึ้นอย่างง่ายดาย 7) การเคลื่อนไหวของศีรษะและร่างกายส่วนบนขึ้นอยู่กับจำนวนเอวและหน้าท้องที่สามารถดึงออกมาได้ เมื่อการฝึกอบรมดำเนินไปจนถึงระดับหนึ่งร่างกายส่วนบนจะถูกดึงออกมาอย่างเป็นธรรมชาติพร้อมกับทรวงอก แต่ก่อนที่จะมีลักษณะที่เป็นธรรมชาติอย่าใช้ความคิดริเริ่มในการกำจัดหน้าอก หลักฐานของการดึงหน้าอกด้วยหน้าอกคือหน้าอกจะต้องว่างเปล่ามากและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังหลังและหมอบสามารถส่ง มิฉะนั้นจะเกิดความผิดพลาด ในระหว่างกระบวนการทั้งหมดไม่อนุญาตให้มีการขึ้นของแก๊สอนุญาตให้ลงได้เฉพาะก๊าซเท่านั้น หากคุณรู้สึกมีพลังหยุดไม่ฝึกทันที เดินไปรอบ ๆ สกิลนี้หดสนเหมือนฝ่ามือซุบซิบบิดสน ดูเหมือนว่าแมวกำลังนอนหลับอยู่ในลูกบอลและพวกมันก็หดตัวลง แต่พวกมันก็หลวม หดตัว แต่ไม่แน่นหดตัวมากขึ้นและโยก สิ่งนี้มีความหมายมากสำหรับการต่อสู้และสุขภาพ มันหดตัวและอ่อนนุ่ม การฝึกเอวหลวมไม่มีอะไรที่ด้านหน้าของบุคคลยกเว้นสะดือไม่ทำอะไรเลยที่ด้านหน้าของบุคคลราวกับไม่มีอะไรเลย ในระหว่างกระบวนการทำงานทั้งหมดสะดือและด้านหลังกำลังทำงาน ชายทองสัมฤทธิ์ใน Temple of Heaven ทำได้ดีที่นี่ด้วยมือทั้งสองที่พริ้วไหวยกเว้นสะดือที่อยู่ด้านหน้าทุกอย่างอยู่ด้านหลัง ฝึกฝนคุณต้องผ่อนคลายและลงไป มันไม่สำคัญว่ามันจะแยกตัวออกมายากแค่ไหนมันจะขึ้นไปได้อย่างไร นี่คือความลับความลับ ระเบิดความแข็งแกร่งและสวรรค์เป็นธรรมชาติ อย่าปล่อยให้คุณไป คุณรับผิดชอบ แต่ก็ไม่ดี มันเพียงพอสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายและลงไป Lao Tzu ได้พูดซ้ำ ๆ : รู้จักสีขาวรักษาสีดำรู้จักตัวผู้รักษาตัวเมีย น้ำไหลลง นี่คือกุญแจสำคัญในการฝึกความแข็งแกร่งภายใน สิ่งที่ชนิดของการเต้น, ฯลฯ , bevels, คันโยก, โจมตีประตูตรงกลางของผู้อื่นเป็นมวยต่างประเทศทั้งหมด แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะดี แต่พวกเขาก็จะไม่ฟิต และไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น เอวหลวมเป็นกระบวนการที่ยาวมาก เริ่มต้นจากรูปร่างของการคลาย, หมอบคือการปฏิบัติขึ้นและลง, เปิดฝ่ามือซ้ายและการปฏิบัติที่ถูกต้อง ฉันสามารถพลิกฝ่ามือได้ 180 องศาและดูเหมือนว่าเอวของฉันจะหลวม แต่ทุกครั้งที่ Dan Tian เต็มไปด้วยพลังงานเอวด้านหลังของฉันนูนเหมือนควายในเวลานั้นฉันยังคงรู้สึกว่าลมหายใจของฉันไหลลงอย่างรวดเร็ว นี่แสดงให้เห็นว่าเอวยังไม่หลวมพอ ความแข็งแกร่งภายในคืออะไร สำหรับตัวอย่างการทดลองขนาดเล็กคุณสามารถลองได้ หากบุคคลคลายไหล่และเอวเพียงเล็กน้อยเขาสามารถทำการทดลองนี้ได้โดยไม่รู้สึกหย่อน ค้นหาเพื่อนสองคนที่จะทำด้วยมือเดียวและจับมือกัน ขอให้เพื่อน ๆ ออกแรงบีบตัวเองเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ตัวเองแน่นไม่เบาจนเกินไปไม่เล็กเกินไป ในเวลานี้ให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายไม่ปฏิเสธความแข็งแกร่งของเพื่อนอย่าหมุนและยอมรับมันอย่างตรงไปตรงมา จากนั้นหายใจเข้าช้า ๆ สะดือจะมองหาหลังส่วนล่างเมื่อคุณหายใจและสะดือจะคลายเมื่อคุณหายใจออก ทำให้หน้าอกของคุณว่างเปล่ารักษารูปร่างให้แข็งแรงและอย่ากดหนักเพียงแค่หายใจ ในเวลานี้ช้าเพื่อนของคุณจะรู้สึกถึงแรงออกมาจากร่างกายของคุณ ถ้าคุณผ่อนคลายได้ดีพลังนี้จะแข็งแกร่งขึ้น ดังนั้นเพื่อนของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้น หากร่างกายของคุณไม่หลวมที่ไหนสักแห่งเพื่อนของคุณจะรู้สึกถึงพลังนี้ถ้าไม่เช่นเปลวไฟจาง ๆ ในเวลานี้คุณต้องไตร่ตรองว่ามีอะไรผิดปกติกับร่างกายของคุณ? ถามเพื่อน ๆ ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรบ้าง คุณจะพบว่ามีสถานะอัพและดาวน์ในบางครั้งพลังจะแข็งแกร่งและบางครั้งพลังจะเล็กน้อย ความแข็งแรงนี้ถูกสร้างขึ้นเมื่อรูปร่างของคุณไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างสมบูรณ์และกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้ออกกำลังอย่างเต็มที่นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งภายในที่แท้จริง เมื่อฉันและพี่ชายของฉันฝึกฝนเมื่อฉันรูปร่างดีฉันไม่จำเป็นต้องหายใจตราบใดที่ฉันคิดเกี่ยวกับมันอีกด้านหนึ่งรู้สึกถึงพลังที่จะตีเขาทันที นี่คือความแข็งแกร่งภายใน ไม่มีรูปร่างไม่มีกล้ามเนื้อ ฉันผลักน้องชายของฉันถ้าเขาอยู่ในสภาพดีและร่างกายของเขาหลวมและสะดวกสบายทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือผลักเขาด้วยความงุ่มง่ามและทันทีที่เท้าของฉันจะออกจากพื้นดิน เขายืนอยู่ตรงนั้นเมาเหล้าเหมือนดวงอาทิตย์และฉันผลักเขาราวกับว่าเขาชนกำแพง นี่เป็นการทดลองเล็ก ๆ เพื่อนที่สนใจสามารถลอง ยิ่งคุณผ่อนคลายเอวมากเท่าไหร่การทดลองนี้ก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น แต่สำหรับการทดลองนี้อย่าใช้เทคนิคเหล่านั้นเช่นการตั้งชั้นวางกลไกของคุณเองหรือควบคุมการบังคับให้อีกฝ่ายไปยังที่อื่น ๆ จากนั้นจะไม่มีความหมาย พลังงานภายในแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน: 1) ปลุกแดนเทียนฉี... Read More