การแยกเดินอธิบายขั้นตอนราวกับว่ามันเป็นการแยกด้วยขั้นตอนขนาดใหญ่และรวดเร็ว เมื่อพูดถึงการเป็นตัวแทนของอุตสาหกรรมบันเทิงเดินเล่นนอกเหนือไปจาก Liu Shishi แล้วมันคือเสี่ยว Zhan!
“”ตราบใดที่ฉันเดินใหญ่พอไม่มีใครสามารถตามฉันได้””
เดิมทีเสี่ยว Zhan เป็นขายาวก้าวย่างนี้ก้าวออกไปทำตามขั้นตอนหนึ่งหรือสองขั้นตอนสำหรับคนธรรมดา
ถ้าความถี่สูงกว่าดาวตกจะเริ่มก้าวข้ามถนนและผ่านผิวปากคนธรรมดาไม่สามารถไล่ตาม!
ถาม: ควรจะมีใครบางคนกำลังพูดบนถนนเหมือนคุณใช่ไหม
เสี่ยว Zhan: ฉันไม่มี
ถาม: ไม่ ทำไม?
Xiao Zhan: อาจเป็นเพราะข้าเดินเร็วเกินไป”
เขาสวมสูทเกมทรงกลมเขาไม่สามารถหยุดยั้งความมั่นใจของเขาได้
ต้องเผชิญกับถั่วรักนี้ที่มีสไตล์การเดิน “”แบบแยก”” แฟน ๆ ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อเรียนรู้ที่จะแข่งขันในกีฬานี้หลังจากนั้นเขาหายตัวไปในพริบตาจริงๆ!
ในความเป็นจริงเสี่ยว Zhan แยกเดินมีประโยชน์มากสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกนิตยสารสุขภาพและความงามได้แนะนำว่าด้วยการขยายก้าวย่าง 30% คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกาย ในระหว่างการเดินคุณต้องยืดหลังส่วนล่างของคุณปรับสมดุลร่างกายของคุณและเสริมสร้างร่างกายส่วนบนของคุณ
ยังคงมีการออกกำลังกายแอโรบิกและการออกกำลังกายใหญ่และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่ไม่ใช่การออกกำลังกายลดความหนาแน่นของกระดูกในกระดูกสันหลังส่วนเอวและคอต้นขาอยู่ในระดับต่ำ
การเปรียบเทียบการทดลอง: การเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของกระดูกในผู้หญิงที่ตีกลับ 10 ครั้งในวันถัดไป 3 วันต่อสัปดาห์ผู้หญิงที่ยืนยันในการทำ 6 เดือนและผู้หญิงที่ไม่กระเด้ง ในกลุ่มทดลองความหนาแน่นของกระดูกของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกต้นขาและคอเพิ่มขึ้นประมาณ 30%
วิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการมีกระดูกที่แข็งแรงนั้นกระดอนไปมากทีมของศาสตราจารย์ Yongfu พบว่าการทำมินิ 50 หยดไม่ได้ตำแหน่งสูงเกินไปทุกวัน ในการกระดอนนิ้วเท้าเริ่มออกกำลังกล้ามเนื้อ
ปริมาณการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ 10 ครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้วการตอบสนองของกระดูกต่อการกระตุ้นคือ 10 ครั้งมากที่สุดหลังจาก 10 ครั้งหรือมากกว่านั้นก็ไม่สามารถตอบสนองได้อีกต่อไป
เซลล์โครงร่างทั่วร่างกายได้รับการปรับปรุงทุก ๆ 5 ปี Osteoclasts ที่สร้างความเสียหายให้แก่กระดูกและกระดูกสร้างกระดูกมีปฏิกิริยาต่อกันเพื่อรักษามวลกระดูกและสโตรเจนควบคุมปริมาณของเซลล์สร้างกระดูก เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนปริมาณการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างกะทันหันมันเป็นเรื่องยากที่จะยับยั้งการเติบโตของ osteoclasts ทำให้กระดูกค่อย ๆ ละลายและหนีออกจากร่างกายสำหรับปรากฏการณ์นี้ osteoblasts สายเกินไปที่จะรับมือกับความไม่สมดุล ความหนาแน่นของกระดูกลดลงหลังจากนั้น
