“การขยายของซี่โครงที่เกิดจากการหายใจทำให้เกิดการระเหยของกระดูก เพื่อที่จะตอบคำถามนี้เราต้องเข้าใจก่อนว่าการย้ายซี่โครงที่พี่สาวหลายคนรับสมัครคืออะไร?
✓การเบี่ยงเบนของซี่โครงคืออะไร?
การเบี่ยงเบนของซี่โครงมักจะหมายความว่ามุมซี่โครงมีขนาดใหญ่เกินไปและซี่โครงจะถูกขยายออกไปด้านนอก (ใกล้ด้านนอกของร่างกาย) และขึ้นด้านบน (ใกล้กับส่วนหัวของร่างกาย)
“มุมปกติของกระดูกซี่โครงทั้งสองข้างคือ 90 องศาคุณสามารถรู้ได้ว่าคุณมีการเบี่ยงเบนของซี่โครงหรือไม่โดยการวัดมุมของกระดูกซี่โครงทั้งสองข้าง วิธีการวัด: วางนิ้วมือที่จุดตัดของกระดูกซี่โครงทั้งสองข้างในภาพด้านล่างเป็นเรื่องปกติที่มุมไม่เกิน 90 องศา
“ในระหว่างการหายใจเข้าที่ถูกต้อง (หายใจทางช่องท้อง)ซี่โครงจะเลื่อนไปข้างหน้าขึ้นด้านบนขึ้นด้านนอกและขึ้นด้านบนพร้อมกัน หายใจออกซี่โครงกลับเข้าที่
การหายใจทรวงอกอาจทำให้ไดอะแฟรมล้มเหลวในช่องท้องในเวลานี้แต่ละลมหายใจจะตื้นและอัตราการหายใจจะเร็วมากซี่โครงอยู่ในตำแหน่งขึ้นและออกไปด้านนอกเสมอ
ดังนั้นไม่ทุกวิธีการหายใจสามารถทำให้เกิดการระเหยของกระดูกซี่โครงเพียงยาวหายใจอกเป็นนิสัยสามารถทำให้เกิดการระเหยของกระดูกซี่โครง
ดังนั้นการหายใจที่หน้าอกคืออะไร?
การหายใจทรวงอกหมายความว่ากล้ามเนื้อของไหล่และคอ (คลิปกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid) มีพลังมากกว่าในระหว่างการสูดดมซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาการหายใจตื้นและปวดไหล่และคอ
การหายใจทรวงอกมักมาพร้อมกับช่วงหน้าอกขึ้น ๆ ลง ๆ เมื่อหายใจเข้าหน้าอกจะยกขึ้นและเมื่อหายใจออกหน้าอกจะลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการควบคุมกล้ามเนื้อกะบังลมของเรานั้นแย่ลงเมื่อเราหายใจเราใช้กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนและล่างและไหล่และคอเพื่อหายใจหลังจากการแทนที่กล้ามเนื้อกะบังลมที่เคลื่อนไหวได้ 20,000 ครั้งต่อวันด้วยกล้ามเนื้อไหล่และลำคอ ฉันหายใจไม่หนักพอซึ่งทำให้ไหล่และคอเจ็บได้ง่าย”
ในขณะเดียวกันถ้าไดอะแฟรมเป็นผู้รับผิดชอบในร่างกายเพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจของปั๊มลูกสูบร่างกายของเราเป็นเหมือนลูกยาง, ผลมาจากการเพียงครึ่งหนึ่งของเวลาที่เราคันดันสูดดมเพราะของหน้าอกและลำคอแทนที่ทำงานแต่คราวนี้ไม่หายใจ อย่างทั่วถึงมีออกซิเจนไม่เพียงพอหากเราหายใจตื้นเกินไปเราต้องเพิ่มอัตราการหายใจเพื่อให้ออกซิเจนแก่ร่างกาย
“คนหายใจวันละประมาณ 20,000 ครั้งหากคุณหายใจผิดทางและเริ่มผิดการออกกำลังกายการลดน้ำหนักและแม้กระทั่งชีวิตประจำวันจะได้รับผลกระทบจากรูปแบบการหายใจที่ยาวนานและไม่รู้สึกตัว
