อาหาร

สวัสดีทุกคนฉันเป็นนักโภชนาการที่รักการออกกำลังกาย! ให้ฉันพาคุณออกไปวันนี้เพื่อกำจัดจุดบอดระหว่างการลดน้ำหนัก! และเพื่อสอนคุณว่าควรกินอะไรในช่วงลดน้ำหนัก? วิธีการกิน ? เพื่อนตัวเล็กถามฉันฉันจะลดน้ำหนักได้หรือไม่ ให้ฉันทำซ้ำกับทุกคนในวันนี้! ทำไมการอดอาหารไม่ทำงาน: จะช่วยลดการเผาผลาญพื้นฐาน (เมตาบอลิซึมต่ำหมายความว่าคุณกินได้น้อยลงและน้ำหนักตัวเกินจะเพิ่มน้ำหนัก) ผมร่วงจะทำให้ผิวหนังแย่ลง ง่ายต่อการเด้งและส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หน่วยความจำลดลง ป้าไม่สม่ำเสมอ หากคุณไม่กินเพราะทำงานแนะนำให้กินอาหารเบา ๆ และย่อยง่าย เช่น: คัสตาร์ดไข่, น้ำผักสด, ลูกเดือยลูกเดือย, ฯลฯ การลดน้ำหนักที่เหมาะสมและเหมาะสมของร่างกายของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ! ในฐานะนักโภชนาการคุณจะต้องสะท้อนความเป็นมืออาชีพของคุณดังนั้นโปรดอ่านต่อ อาหารหลักที่รู้จักกันดี : มันฝรั่งตุ๋นมันฝรั่งหวานมันฝรั่งสีม่วงข้าวโพดขนมปังโฮลวีต เนื้อหนัก : ปลา, กุ้ง, ไก่, เนื้อวัว, ไข่ ผักที่ชั่งน้ำหนักดี : สาหร่ายทะเล, มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักกาดหอม, บรอกโคลี, ผักขม, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม ผลไม้ที่มีการชั่งน้ำหนักดี : มะเขือเทศขนาดเล็กสตรอเบอร์รี่ส้มโอแอปเปิ้ลแก้วมังกร เครื่องดื่มที่มีชื่อเสียง : นมไขมันต่ำ, โยเกิร์ตไขมันต่ำ, ชาเขียว, นมถั่วเหลืองปราศจากน้ำตาล, กาแฟดำ เจ้าหน้าที่พึงพอใจอย่าลืมที่จะสรรเสริญ Nuo คุณยังสามารถเพิ่มจุดสนใจได้... Read More

ผู้หญิงไม่ได้แต่งงานกับสามีจากบรรพบุรุษของพวกเขาที่บ้านเหมือนผู้หญิงในสมัยโบราณพวกเขายังเป็นครึ่งหนึ่งของท้องฟ้าโดยเฉพาะผู้หญิงในยุคใหม่ที่มีพลังยิ่งกว่าผู้ชายบางคนไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้าหรือสนามรบ ดังนั้นสถานะทางสังคมของผู้หญิงก็ดีขึ้นทุกวันผู้หญิงหลายคนก็มีเสน่ห์ของบุคลิกภาพที่เป็นอิสระไม่เพียง แต่จะทำให้ตัวเองพอใจเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนจะวาดภาพแต่งหน้าที่สวยงามแน่นอนใบหน้าสามารถแก้ไขได้ด้วยการแต่งหน้า แต่ถ้าร่างกายมีไขมันแล้วไม่ว่าวิธีการแต่งหน้าไม่สามารถครอบคลุมเพื่อให้มีร่างกายที่บางและสวยงามผู้หญิงบางคนเลือกที่จะออกกำลังกายนอกจากนี้ยังมี แน่นอนว่ามีเพื่อนผู้หญิงบางคนที่ขี้เกียจเกินไปที่จะย้ายมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมปากของพวกเขาได้มันไม่สามารถลดได้จริงๆสำหรับคนกลุ่มนี้ที่จริงแล้วเราสามารถใช้วิธีการควบคุมอาหาร อาหารดีท็อกซ์และความงามดังนั้นในขณะที่การลดน้ำหนักยังสามารถปรับปรุงมูลค่าของใบหน้าทำไมไม่ทำมัน? ลองไปกับ Xiaobian เพื่อดูว่าอาหารสามารถมีสุขภาพดีในการลดน้ำหนักได้อย่างไร ผู้หญิงที่ต้องการมีเอวเล็กมักกินอาหาร 3 ชนิดล้างพิษและลดน้ำหนักบำรุงผิว ผู้ชายเร็วเกินไปผู้หญิงไม่รักยาจีนในชีวิต▶ สนับสนุนโดยคลินิกเวชกรรมชีวิตจีน ครั้งแรก: ข้าวโอ๊ต หลายคนที่นึกถึงข้าวโอ๊ตจะคิดว่านี่เป็นอาหารพิเศษสำหรับผู้สูงอายุที่จริงแล้วไม่ใช่กรณีนี้จริง ๆ แล้วข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์เส้นใยเหล่านี้สามารถขับถ่ายในร่างกายและปริมาณ มันมีขนาดใหญ่ขึ้นเพิ่มน้ำและเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารเนื่องจากการสูดดมสารอาหารของข้าวโอ๊ตซึ่งมีบทบาทในการเป็นยาระบายและยาระบายช่วยขจัดขยะและสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายลดความมีชีวิตชีวาของร่างกาย สารที่เป็นอันตรายเป็นอันตรายต่อร่างกายร่างกายสะอาดและมีสุขภาพดีและฟังก์ชั่นต่าง ๆ ได้กลายเป็นงานที่เป็นระเบียบมากขึ้นและประสิทธิภาพของการทำงานได้รับการปรับปรุงรวมถึงคุณภาพผิวของผิวจะดีขึ้นและดีขึ้นและผิวจะนุ่มขึ้น . ประการที่สอง: สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นพืชน้ำที่พบได้ทั่วไปและเป็นอาหารทะเลที่ทุกคนกินมากที่สุดหลังจากนั้นอาหารทะเลราคาถูกและมีคุณค่าทางโภชนาการนั้นไม่มีอะไรมากนอกจากสาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งสามารถรักษาอาการของ hypothyroidism ซึ่งเป็นโรคคอใหญ่ที่เรามักจะพูดนอกจากนี้สาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่สามารถลดโรคกัมมันตภาพรังสีเพราะเจลาตินในสาหร่ายทะเลสามารถทำให้วัสดุกัมมันตรังสีในร่างกายตามอุจจาระ มันถูกขับออกมาพร้อมกันเพื่อลดการตกตะกอนของสารกัมมันตรังสีในร่างกายและลดน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ทำให้เส้นผมมีสีเข้มและชุ่มชื้นขึ้น แน่นอนสำหรับเพื่อนผู้หญิงสาหร่ายทะเลเป็นข่าวประเสริฐของพวกเขาเพราะผู้หญิงที่กินสาหร่ายทะเลเป็นเวลานานจะมีโอกาสในการพัฒนามะเร็งเต้านมน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินสาหร่ายทะเล ประเภทที่สาม: น้ำผึ้ง ฉันเชื่อว่าทุกคนจะคุ้นเคยกับน้ำผึ้งน้ำผึ้งเป็นอาหารหวานที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินส่วนผสมเหล่านี้สามารถส่งเสริมการไหลเวียนที่เป็นประโยชน์ของการทำงานต่างๆของร่างกายและแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสในน้ำผึ้ง องค์ประกอบแร่อื่น ๆ ยังสามารถควบคุมระบบประสาทเพื่อให้กระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารสามารถมีสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างผ่อนคลายเพื่อให้กระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารสามารถเติมเต็มในเวลาในเวลานี้เมื่อกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารเริ่มทำงานประสิทธิภาพจะดีขึ้น ดูดซับสารอาหารที่ไม่สามารถดูดซึมได้ตามปกติย่อยสลายไขมันไม่ย่อยหรือสารอื่น ๆ ลดสิ่งสกปรกส่วนเกินในร่างกายและสงวนเฉพาะส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้ำผึ้งสามารถกล่าวได้ว่าเป็นของเหลวเสริมความงามสำหรับระบบทางเดินอาหาร น้ำผึ้งที่แช่ในน้ำสามารถให้ความชุ่มชื้นกับลำไส้ได้ ข้อความสงวนลิขสิทธิ์: รูปภาพและข้อความไม่เกี่ยวข้องบทความนี้มีการทำซ้ำเพื่อจุดประสงค์ในการส่งข้อมูลเพิ่มเติม หากมีข้อผิดพลาดในป้ายแหล่งที่มาหรือการละเมิดสิทธิ์ตามกฎหมายของคุณโปรดติดต่อผู้เขียนพร้อมหลักฐานการเป็นเจ้าของและเราจะแก้ไขและลบในเวลานั้นขอบคุณ... Read More