ในสายตาของคนหลายคนกล้ามเนื้อสมองเป็นโรคที่น่ากลัวซึ่งต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารและอื่น ๆ โดยทั่วไปผู้ป่วยที่มีภาวะกล้ามเนื้อสมองควรรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาไม่ใช่ปลาตัวใหญ่และเนื้อใหญ่ บางคนคิดว่าถ้าคุณกินอาหารมังสวิรัติทุกวันคุณสามารถอยู่ห่างจากกล้ามสมองได้หรือไม่? วันนี้ฉันจะวิเคราะห์ปัญหานี้
ข่าวลือ: มังสวิรัติมีประโยชน์กับสมองหรือไม่
กล้ามเนื้อสมองเกิดจากหลอดเลือด, การบาดเจ็บของหลอดเลือด intimal, และอื่น ๆ , ซึ่งทำให้เซลล์หลอดเลือดตีบตัน, และทำให้เกิดการอุดตันในท้องถิ่นเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ , ทำให้รุนแรงขึ้นหรือการอุดตันของเซลล์ในหลอดเลือด, ทำให้เกิดภาวะขาดเลือด ความผิดปกติของระบบประสาท ในคลินิก, ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, ไขมันในเลือดสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, การสูบบุหรี่อย่างหนักในระยะยาว, โรคพิษสุราเรื้อรัง, อายุ, โรคอ้วน, โรคเกาต์, อาหารเกลือสูง, การออกกำลังกายลดลง, fibrinogen ในพลาสมาเพิ่มขึ้น, อัตราการรวมของเกล็ดเลือดสูง Homocysteine การใช้ยาคุมกำเนิดในระยะยาวเป็นปัจจัยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อสมองขาดเลือด
บางคนบอกว่าเพื่อป้องกันกล้ามสมองเมื่อปรุงอาหารอย่าเพิ่มน้ำมันเพียงปรุงในน้ำและกิน ในความเป็นจริงแนวคิดนี้ผิดร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องกินน้ำมันพืช บทบาทของน้ำมันพืชคือการจัดหาวัตถุดิบสำหรับต่อมลูกหมากซึ่งไม่เพียง แต่พบในผู้ชายเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้หญิงด้วย Prostatin ปกป้องหลอดเลือดโดยขยายหลอดเลือดและยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด นอกจากน้ำมันพืชแล้วคุณยังสามารถกินน้ำมันปลาได้เพราะมันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและลดการเกิดภาวะกล้ามเนื้อในสมอง เป็นเรื่องที่ควรเตือนว่าคนจำนวนมากที่เป็นมังสวิรัตินั้นไม่มีไขมันในเลือดต่ำเนื่องจากการเผาผลาญไขมันต้องการการมีส่วนร่วมของโปรตีนและธาตุและวิตามินต่าง ๆ การรับประทานอาหารมังสวิรัติในระยะยาวอาจนำไปสู่การขาดโปรตีนและวิตามินในร่างกาย มันไม่ดีต่อสุขภาพของหลอดเลือด แต่อาจชักนำให้เกิดโรคกล้ามสมอง!
เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสมองคุณควรให้ความสนใจในเรื่องของอาหาร
สาเหตุหลักของการเกิดภาวะหลอดเลือดสมองแตกคือความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและไขมันในเลือดสูงโรคเหล่านี้มีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารที่ผิดปกติ การบริโภคในระยะยาวของอาหารไขมันสูงและคอเลสเตอรอลสูงจะนำไปสู่ความดันโลหิตและไขมันในเลือดที่เพิ่มขึ้นและหลอดเลือดในระยะยาวจะไม่สามารถทนต่อการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและทำให้เกิดจังหวะ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ในระยะยาวและการดื่มเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าการป้องกันโรคกล้ามสมองต้องเริ่มต้นด้วยอาหารปกติ อาหารจะต้องตรงเวลาไม่กินมากเกินไปกินอิ่มและควบคุมปริมาณอาหารอย่างสมเหตุสมผล นอกจากนี้คุณต้องปรับอารมณ์และผ่อนคลาย
ในการควบคุมอาหารประจำวันนั้นจำเป็นต้องควบคุมปริมาณเกลือที่บริโภคได้และอาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงการบริโภคเกลือที่บริโภคได้ต้องไม่เกินหกกรัมต่อวัน อาหารจะต้องจับคู่กับเนื้อสัตว์และผักในวิธีที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการกินไขมันมากขึ้น กินโปรตีนคุณภาพสูงให้ได้มากที่สุดเช่นปลาไข่นมและอาหารอื่น ๆ ในขณะเดียวกันให้กินผักและผลไม้ให้มากขึ้นเพราะผักและผลไม้มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งสามารถมั่นใจได้ว่าการทำงานปกติของร่างกายและส่งเสริมความสมดุลของการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย ตัวอย่างเช่น: ผักใบเขียวขึ้นฉ่ายพริกมะเขือเทศมะเขือเคลป์กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีแครอท Hawthorn Hawthorn กีวีกล้วย ฯลฯ ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงควรกินเนื้อปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งสิ่งนี้สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและลดความดันโลหิตได้อย่างมาก นอกจากนี้เมื่อปรุงอาหารควรใช้น้ำมันพืชและน้ำมันสัตว์ให้น้อยที่สุด วิธีการนึ่งตุ๋นและวิธีอื่นมักใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการทอดและการทอดที่อุณหภูมิสูง
ถ้อยคำส
คนที่กินอาหารมังสวิรัติวันละสามครั้งไม่กินคอเลสเตอรอลจำนวนมาก แต่ไม่ได้เป็นตัวแทนของระดับไขมันในเลือดในเวลาเดียวกันการกินอาหารมังสวิรัติจะนำไปสู่โปรตีนวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่ไม่เพียงพอซึ่งไม่เอื้อต่อสุขภาพของหลอดเลือด ความล้มเหลวในการป้องกันการเกิดซ้ำของกล้ามเนื้อสมองที่เอื้อต่อการฟื้นฟูของกล้ามสมองในสมองอาหารของผู้ป่วยที่มีภาวะกล้ามสมองควรจะเบาเกลือต่ำไขมันต่ำน้ำตาลต่ำและน้ำมันต่ำ
