เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของการกู้คืนหลังคลอดกับน้องสาวพบว่านี่ไม่ใช่ปัญหาง่ายๆนอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อและรูปร่างของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและ rectus abdominis ด้านอื่น ๆ เช่นฉีเลือดพลังและอื่น ๆ การฟื้นตัว
น้องสาวที่เกิดมานานกว่าสิบเดือน แต่พวกเขายังคงมีอาการปวดข้อหลังจากยืนหรือนั่งเป็นเวลานานเหมือนกระจุยเห็นได้ชัดว่าร่างกายรู้สึกแตกต่างจากก่อนหน้านี้พบว่าการกู้หลังคลอดนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด
โดยทั่วไปเมื่อเราพูดถึงการกู้คืนหลังคลอดความคิดที่ตรงที่สุดเกี่ยวกับการฟื้นตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและ rectus abdominis ในความเป็นจริงการฟื้นตัวของพลังและ Qi และเลือดเป็นสิ่งสำคัญมากมันจะมีทั้งรูปแบบและวิญญาณนี่คือแง่มุมภายใน วิธีการด้านสุขภาพ แต่ยังใส่ใจกับนิสัยการใช้ชีวิต
ก่อนอื่นควบคุมนิสัยการนอนของคุณ
คุณแม่หลายคนนอนหลับไม่สนิทเพราะเลี้ยงลูกด้วยนมเมื่ออายุยังน้อยและคุณภาพการนอนหลับไม่ดีซึ่งทำให้นอนหลับยากในเวลานี้พวกเขาคิดว่ากำลังดูโทรศัพท์มือถือและเด็กโต ฉันมีรูปแบบการนอนหลับปกติ แต่การนอนหลับของแม่ยังไม่ดีขึ้นฉันจะใช้โทรศัพท์ช้ามากซึ่งต้องมีการปรับสติ
จากการวิจัยพบว่าคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ตอนนี้นอนหลังจาก 11 โมงเช้ายกเว้นงานล่วงเวลาเหตุผลส่วนใหญ่คือมีความบันเทิงทางอิเลคทรอนิคส์มากขึ้นเพื่อให้จิตใจถูกรบกวนมากเกินไปแม้ว่าจะสายเกินไป ความง่วงนอนเป็นเพราะพระเจ้าไม่สามารถกู้คืนได้
ในสมัยโบราณเมื่อมีสื่ออิเล็กทรอนิกส์ไม่มากนักพวกเขามักจะปฏิบัติตาม “พระอาทิตย์ขึ้นและตก” และปฏิบัติตามกฎของธรรมชาติโดยทั่วไปจำเป็นต้องหยุดพักเวลา 21:23 น. มันจะถูกปรับตามฤดูกาลทั้งสี่
แน่นอนว่าบางคนอยู่ตลอดทั้งคืน แต่ไม่ต้องใช้โทรศัพท์มือถือ แต่ผู้อ่านบางคนต้องหยิบไฟขึ้นมาอ่านในเวลากลางคืนดังนั้นใน “หนังสือเบ็ดเตล็ดห้าเล่ม” จะเน้นว่าถ้าเป็นเด็กมันคือ 23.00 น. ถึง 13.00 น. ในวันนี้ หากคุณยังไม่ได้นอนหลับผลลัพธ์ก็จะเป็น “เมื่อชายคนนั้นถูกต้องเลือดก็จะกลับมาที่หัวใจของเขาถ้าเขานอนไม่หลับเลือดก็จะถูกเผาผลาญและเขาจะป่วย” ดังนั้นแม้ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารหรือนอนหลับจะใส่ใจกับการนอนในเวลา
