ป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดใหญ่และมีเทศกาลฤดูใบไม้ผลิที่มีสุขภาพดีด้วยกัน

มามีเทศกาลฤดูใบไม้ผลิที่มีสุขภาพดีด้วยกัน!

เทศกาลฤดูใบไม้ผลิเทศกาลประเพณีที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดของประเทศจีนเป็นวันที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กชาวจีนที่จะออกจากที่เก่าเพื่อต้อนรับใหม่และรวมตัวกับครอบครัว ในวันหยุดเทศกาลฤดูใบไม้ผลินี้ทุกคนเดินทางไปดินเนอร์ครอบครัวเยี่ยมกับเพื่อนและญาติและทัวร์ภูเขา แต่คุณต้องให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณในช่วงวันหยุดเทศกาลฤดูใบไม้ผลิ! ระวังโรคติดเชื้อเฉียบพลันเช่นไข้หวัดใหญ่และโนโรระวังโรคที่มีพาหะเช่นไข้เลือดออกและซิก้าป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองและอุบัติเหตุผู้สูงอายุและป้องกันความเสี่ยงด้านความปลอดภัยของอาหาร ด้วยเหตุนี้ใช้ความรู้ 7 จุดต่อไปนี้!

ส่งออกหิน Crushers ไปยังประเทศกัมพูชา
สนับสนุนโดย Kefid Stone Crusher

1. วิธีการป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่ระยะสั้น) เป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว ภายใต้สภาวะที่มีอุณหภูมิต่ำไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดได้ในสภาพแวดล้อมภายนอกเป็นเวลาหลายชั่วโมงสามารถส่งทางตรงหรือทางอ้อมผ่านทางอากาศหยดติดต่อและการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วและแพร่หลาย ด้วยไข้หวัดใหญ่เริ่มมีอาการเฉียบพลันและมีไข้ (บางกรณีอาจมีไข้สูงถึง 39-40 ℃) กับหนาวสั่นหนาวสั่นปวดศีรษะกล้ามเนื้อปวดข้ออ่อนเพลียมากเบื่ออาหารและอาการระบบอื่น ๆ มักจะมีอาการเจ็บคอ , ไอ, อาการคัดจมูก, น้ำมูกไหล, ความแออัดของตาแดงอ่อนและอาเจียน, ท้องร่วงและอาการอื่น ๆ อาการรุนแรงเช่นปอดอักเสบจากเชื้อไวรัส, ปอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียที่สอง, และกลุ่มอาการหายใจลำบากเฉียบพลันไม่ควรมองข้าม

วิธีป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดใหญ่:

(1) รักษาอาหารที่สมดุลพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีสมดุลความคิดของคุณออกกำลังกายมากขึ้นและปรับปรุงภูมิต้านทานของคุณ

(2) พัฒนานิสัยการสุขาภิบาลที่ดีล้างมือบ่อย ๆ เปลี่ยนเสื้อผ้าบ่อย ๆ ใช้สบู่หรือเจลทำความสะอาดมือและล้างมือด้วยน้ำไหลห้ามเช็ดมือด้วยผ้าขนหนูสกปรกล้างมือทันทีหลังจากสัมผัสสารคัดหลั่งทางเดินหายใจ

(3) ในฤดูหนาวอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงทั้งในร่มและกลางแจ้งตอนเช้ากลางและตอนเย็นดังนั้นควรอบอุ่น

(4) เปิดหน้าต่างที่บ้านหรือสถานที่สาธารณะในร่มเพื่อรักษาการไหลเวียนของอากาศ

(5) ลดกิจกรรมในที่แออัดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยที่ติดเชื้อทางเดินหายใจ

(6) พามาสก์กับคุณระหว่างการเดินทาง สวมหน้ากากในที่แออัดเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

(7) การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่และภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงคุณสามารถไปที่คลินิกฉีดวัคซีนต่าง ๆ ในเมืองเพื่อขอคำปรึกษาและฉีดวัคซีน ประชากรที่ให้ความสำคัญกับการฉีดวัคซีน ได้แก่ ทารกและเด็กเล็กอายุ 6-23 เดือนเด็กอายุ 2-5 ปีผู้สูงอายุอายุ 60 ปีขึ้นไปผู้ป่วยโรคเรื้อรังที่เฉพาะเจาะจง (โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังตับและไตเสื่อมสมรรถภาพ ฯลฯ ) บุคลากรทางการแพทย์อายุน้อยกว่า 6 เดือน สมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลเด็กทารกหญิงมีครรภ์หรือหญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่

1. วิธีการป้องกันโรคติดเชื้อในลำไส้เช่นโนโรไวรัส

Norovirus เป็นไวรัสที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลันที่ไม่ใช่แบคทีเรียโดยส่วนใหญ่จะถูกส่งผ่านการสัมผัสโดยตรงหรือโดยอ้อมกับผู้คนอาหารหรือน้ำ กระเพาะและลำไส้อักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อ Norovirus หรือที่เรียกว่าฤดูหนาวอาเจียนเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องเสียและอาเจียน: เด็กป่วยส่วนใหญ่จะอาเจียนและผู้ใหญ่ที่ป่วยส่วนใหญ่จะมีอาการท้องเสีย

วิธีการป้องกันโรคติดเชื้อในลำไส้เช่น norovirus:

(1) ให้ความสนใจกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากเชื้อไวรัส

(2) อย่ากินอาหารเย็นและอาหารที่ไม่สุกอย่าพยายามกินอาหารที่มีสภาวะสุขอนามัยที่ไม่ดี

(3) ปรับปรุงสภาพน้ำดื่มและหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำดิบ

(4) เมื่อพบผู้ป่วยที่มีอาการอาเจียนและท้องเสียผู้ป่วยควรได้รับการรักษาอย่างแข็งขันและแยกตัวออกจากกันอย่างเหมาะสม

(5) ผู้ป่วยฆ่าเชื้ออาเจียนของผู้ป่วยยาระบายบทความที่ปนเปื้อนและห้องน้ำ

1. การป้องกันโรคที่เกิดจากพาหะเช่นไข้เลือดออกและไวรัสซิกา

ไข้เลือดออกไวรัส Zika เป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากยุงพาหะนำโรค โรคไข้เลือดออกแพร่กระจายอย่างรวดเร็วและมีอุบัติการณ์สูงส่วนใหญ่เป็นไข้ปวดศีรษะปวดข้อและอาการระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้, อาเจียน, ปวดท้องท้องเสียท้องเสีย Zika ไวรัสส่วนใหญ่ทำให้เกิดไข้ต่ำผื่น maculopapular ปวดข้อและเยื่อบุตาอักเสบปวดศีรษะ อาการเช่นปวดกล้ามเนื้อมีพลังพิเศษในการทำลายล้างตัวอ่อนในครรภ์

เนื่องจากโรคที่เป็นพาหะเช่นไข้เลือดออกและไวรัสซิก้าส่วนใหญ่แพร่จากยุงประชาชนที่เดินทางไปยังพื้นที่ที่ร้อนและชื้นเช่นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพวกเขา:

(1) แขวนมุ้งหรือใช้ยากันยุงในที่ที่คุณอาศัยอยู่

(2) เมื่อออกไปข้างนอกให้สวมเสื้อผ้าและกางเกงขายาวสีอ่อนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และใช้ยากันยุงในบริเวณที่สัมผัสกับผิวหนัง

(3) เมื่อถึงจุดสูงสุดของกิจกรรมยุงจงอยู่ในที่อยู่อาศัยของยุงให้น้อยลงเช่นร่มเงาต้นไม้พุ่มไม้ศาลาและทิ้งขยะ

(4) หากคุณกลับจากพื้นที่ระบาดเช่นไข้เลือดออกหรือไวรัสซิกาหากคุณไม่สบายคุณควรไปโรงพยาบาลตามกำหนดเวลาและแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับประวัติการเดินทางล่าสุดของคุณ

1. วิธีการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

โรคหัวใจและหลอดเลือดสมองมีลักษณะเป็นโรคสูง, ความพิการสูง, อัตราการตายสูง, อัตราการเกิดซ้ำสูงและภาวะแทรกซ้อนจำนวนมาก ความชุกและการเสียชีวิตของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองในประเทศจีนยังคงเพิ่มขึ้นการเสียชีวิตคิดเป็นสัดส่วนมากกว่า 40% ของการเสียชีวิตจากโรคของผู้อยู่อาศัย ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่มีอุบัติการณ์สูงของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สอดคล้องกันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองต่างๆหากไม่ได้รับการควบคุมอย่างแข็งขันพวกเขาจะยังคงทำงานในระดับสูง

ผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมัน:

(1) รักษาความอบอุ่นและพักผ่อน มีความแตกต่างของอุณหภูมิขนาดใหญ่ระหว่างในร่มและกลางแจ้งในฤดูหนาว ดังนั้นผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรักษาความอบอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งศีรษะและเท้า ในเวลาเดียวกันให้ความสนใจกับส่วนที่เหลืออย่านอนดึกไม่ทำงานมากเกินไปและทำงานและพักผ่อน

(2) การออกกำลังกายระดับปานกลาง จัดเวลาและจำนวนการออกกำลังกายอย่างสมเหตุสมผล รอให้ดวงอาทิตย์ขึ้นก่อนออกกำลังกาย ในเวลานี้อุณหภูมิสูงขึ้นซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดการระคายเคืองจากความหนาวเย็นในทันที

(3) ความสมดุลของจิตใจ ความปั่นป่วนทางอารมณ์เป็นข้อห้ามสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและไขมันในเลือดสูงควรผ่อนคลายจิตใจโดยเฉพาะและไม่ปล่อยให้อารมณ์แปรปรวนมากเกินไป

1. การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ผู้สูงอายุจำนวนมากตกจากอุบัติเหตุ คนส่วนใหญ่ตกอยู่ในผู้สูงอายุที่เกิดขึ้นในบ้านซึ่ง 1/3 ในห้องนอนตามมาด้วยประตู, ห้องน้ำ, ห้องครัว, บันได, การศึกษาและอื่น ๆ การตกอยู่ในผู้สูงอายุอาจทำให้เกิดการแตกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกต้นขาหักหรือการบาดเจ็บของสมองที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสามารถในการดูแลตนเองและการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุและอาจนำไปสู่ความตาย สาเหตุของอันตรายนี้คือโรคกระดูกพรุนทำให้เกิดปัญหาซึ่งกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุในประเทศจีน

พลเมืองที่มีผู้สูงอายุในบ้านควรคำนึงถึงประเด็นความรู้ต่อไปนี้:

ขจัดอุปสรรคของทางเดินเพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้สูงอายุในการเดินโดยปราศจากอุปสรรคที่บ้าน

พื้นจะต้องลื่นหลุดออกจากพรมหรือใช้เทปสองด้านเพื่อป้องกันไม่ให้พรมลื่นไถลใช้เสื่อกันลื่นใกล้อ่างอาบน้ำและบนพื้นห้องอาบน้ำ

เปล่งประกายทุกที่ หลังจากนอนหลับตอนกลางคืนทิ้งไฟกลางคืนไว้ที่ทางเดินและห้องน้ำเพื่อให้บันไดและทางเดินสว่างตลอดเวลา

ราวจับต้องปลอดภัยติดตั้งราวจับด้านในและด้านนอกฝักบัวและใกล้กับห้องน้ำ

ผู้สูงอายุควรแต่งตัวดีหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ยาวและกว้างเกินไปและสวมรองเท้าหรือรองเท้าแตะที่เข้ากันได้ดีพื้นรองเท้าต้องไม่ลื่น

1. ใส่ใจกับความปลอดภัยของอาหารและระวังโรคที่เกิดจากอาหาร

โรคที่เกิดจากอาหารหมายถึงโรคติดเชื้อพิษและโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคในอาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์โดยทั่วไปแล้วโรคเหล่านี้เป็นโรคที่รับประทานได้ จำแนกตามปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่ สารเคมี (สารกำจัดศัตรูพืช, ไนไตรต์, สารพิษจากเชื้อรา ฯลฯ ), ชีวภาพ (แบคทีเรีย, ไวรัส, ปรสิต ฯลฯ ), สัตว์มีพิษและพืช (อ้อยน้ำตาลปลาปักเป้า) และอื่น ๆ โรคที่เกิดจากอาหารส่วนใหญ่เกิดจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

ในช่วงเทศกาลฤดูใบไม้ผลิทุกคนย่อมจะรับประทานอาหารค่ำที่บ้านหรือออกไปทานอาหารค่ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพื่อนและเพื่อนที่มาเยี่ยมชมจะต้องได้รับความบันเทิงอย่างกระตือรือร้นจากปลาและเนื้อสัตว์ขนาดใหญ่

เมื่อรับประทานอาหารที่บ้าน:

(1) รักษาความสะอาด: ใส่ใจกับสุขอนามัยอาหารส่วนบุคคล พัฒนานิสัยการล้างมือก่อนและหลังอาหารเพื่อลดความเสี่ยงของ “”โรคจากปาก”” นอกจากนี้ล้างมือบ่อยๆระหว่างการเตรียมอาหารล้างและฆ่าเชื้อทุกสถานที่และอุปกรณ์ที่ใช้ในการเตรียมอาหารพยายามเลือกอาหารให้มากที่สุดเพื่อลดการปนเปื้อน ความเสี่ยงพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ของใช้ส่วนตัวเพื่อจับอาหารในจานหรืออาหารร่วมกัน

(2) ความปลอดภัยของวัสดุ: คุณต้องไปที่ห้างสรรพสินค้าซูเปอร์มาร์เก็ตตลาดเกษตรกรและอื่น ๆ เพื่อซื้อวัตถุดิบที่สดและถูกสุขอนามัยเป็นวัตถุดิบให้ความสนใจกับสีที่ผิดปกติลักษณะสิ่งสกปรกและกลิ่นของอาหารสนใจเป็นพิเศษที่จะไม่ซื้อหรือกินอาหารสด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ปรุงแล้วและอาหารเย็นเย็นต้องล้างผักผลไม้สดห้ามกินอาหารเกินอายุการเก็บรักษา

(3) การแยกอาหารดิบและอาหารปรุงสุก: เมื่อทำการแปรรูปอาหารเนื้อสัตว์ปีกสัตว์ปีกและอาหารทะเลจะต้องแยกออกจากอาหารอื่น ๆ ต้องแยกมีดเขียงและภาชนะสำหรับแปรรูปอาหารดิบและอาหารปรุงสุกเพื่อป้องกันการปนเปื้อนที่ผ่านการปรุงสุกแล้ว

(4) ปรุงและปรุงให้สุก: อย่าสุ่มสี่สุ่มห้าลิ้มรสความสดใหม่โดยเฉพาะอาหารสัตว์เช่นเนื้อสัตว์สัตว์ปีกอาหารทะเล ฯลฯ ต้องปรุงและปรุงให้สุกและอุณหภูมิของอาหารต้อง 100 ° C และเก็บรักษาไว้เป็นระยะเวลาหนึ่งโดยเฉพาะ เมื่อชาบูชาบูและบาร์บีคิวเพื่อลดโอกาสของการเกิดโรคที่เกิดจากอาหารปรสิตไวรัสและการติดเชื้ออื่น ๆ

(5) ให้ความสนใจกับการจัดเก็บ: อาหารควรเก็บไว้อย่างสมเหตุสมผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เหลือ ควรวางสิ่งที่เหลือไว้ในตู้เย็นภายในสองชั่วโมงหลังจากทำความเย็น แต่ควรสังเกตว่าตู้เย็นไม่ได้เป็น “”ตู้เซฟ”” จิตวิทยาบางคนยังสามารถเจริญเติบโตและสืบพันธุ์ได้ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำดังนั้นอาหารไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็นนานเกินไป และของเหลือจะต้องอุ่นให้ร้อนอีกครั้งก่อนเสิร์ฟ

เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน:

(1) เลือกหน่วยจัดเลี้ยงด้วยชุดใบรับรองที่สมบูรณ์สภาพแวดล้อมภายในและภายนอกที่สะอาดการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคบนโต๊ะอาหารและชื่อเสียงสูง พยายามอย่ารับประทานอาหารที่ร้านอาหารและแผงลอยริมถนน

(2) พยายามอย่าเลือกหน่วยจัดเลี้ยงที่มีปริมาณผู้โดยสารเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันในช่วงเทศกาลการเพิ่มปริมาณอาหารทันทีอาจนำไปสู่การบรรทุกเกินพิกัดของร้านอาหารและก่อให้เกิดอันตรายที่ซ่อนอยู่สำหรับอุบัติเหตุด้านความปลอดภัยของอาหาร

(3) เมื่อรับประทานอาหารคุณควรให้ความสนใจกับการจับคู่ของเนื้อสัตว์และผักโภชนาการที่เหมาะสมไม่กินอาหารทะเลดิบหรือน้อยไม่กินอาหารที่ผิดปกติทางประสาทสัมผัสและอาหารไม่สุกไม่กินเนื้อสีหายสดใสเลือกผักสุกปรุงสุกอาหารเย็นอาหารเย็น ถั่วเขียวเห็ดป่าและอาหารที่มีความเสี่ยงสูงอื่น ๆ พยายามหลีกเลี่ยงการผสมอาหารดิบและอาหารที่ปรุงสุกแล้วเมื่อกินหม้อไฟเพื่อป้องกันการปนเปื้อนข้าม

(4) เมื่อเกิดปัญหาความปลอดภัยของอาหารเมื่อบริโภคในสถานที่จัดเลี้ยงควรเก็บสภาพดั้งเดิมของอาหารที่ถือว่ามีปัญหาความปลอดภัยของอาหารและควรเก็บใบรับรองที่เกี่ยวข้องเช่นใบเรียกเก็บค่าธรรมเนียมการยกเลิก เมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยจากอาหารให้ไปโรงพยาบาลทันเวลาและเก็บหลักฐานที่เกี่ยวข้องเช่นบัตรกำนัลการบริโภคเวชระเบียนรายงานการตรวจสอบอาหารส่วนเกินอาเจียน ฯลฯ เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารที่หายไปจากเวลาที่ดีที่สุดในการสอบสวนและไม่มีหลักฐาน ไม่สามารถวินิจฉัยโรคได้

7 สิ่งที่สำคัญที่สุดคือถือปากของคุณและเปิดขาของคุณ! ! !

(1) สมดุลอาหาร: ในช่วงเทศกาลฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากปริมาณสารอาหารที่มากเกินไปปริมาณของการออกกำลังกายจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับชั่วโมงการทำงานปกติซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคเผาผลาญเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคเกาต์ อาหารมังสวิรัติอาหารที่สมดุลกินอาหารที่เบาและมีประโยชน์มากขึ้นเช่นผักสดและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเซลลูโลสและวิตามิน

(2) มื้อปกติ: ในช่วงเทศกาลวันหยุดเทศกาลฤดูใบไม้ผลิหลายคนนอนดึกและตื่นสายโดยทั่วไปพวกเขาไม่กินอาหารเช้าจัดการกับอาหารกลางวันกินเฮสส์สำหรับอาหารค่ำและแม้กระทั่งอาหารมื้อเย็นเพื่อช่วยออก มันมีจังหวะทางสรีรวิทยาปกติของระบบทางเดินอาหารทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและแม้กระทั่งกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน ดังนั้นในช่วงวันหยุดยังคงให้ความสนใจกับการทำงานและพักผ่อนอาหารปกติอาหารปกติ

(3) อาหารมากเกินไป: ในช่วงเทศกาลอาหารที่อุดมสมบูรณ์และบรรยากาศรื่นเริงจะทำให้คนอยากอาหารหากคุณไม่ใส่ใจกับการกินมากเกินไปมันจะทำให้อาหารไม่ย่อยและกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและกระเพาะและลำไส้อักเสบ เป็นต้น ดังนั้นเราจะต้องอารมณ์เสียและมีอาหารระดับปานกลางกินหนึ่งหรือสองคำต่อมื้อกินเพียงแปดเปอร์เซ็นต์เต็มและไม่กินมากเกินไป

(4) กีฬาที่เหมาะสม: ในช่วงเทศกาลเราสามารถพาครอบครัวไปเที่ยวเช่นไปที่สวนสาธารณะงานแสดงสินค้าวัดปีนเขาเที่ยวนอกสถานที่ ฯลฯ นอกจากนี้เรายังสามารถพาเด็ก ๆ ไปเล่นบิลเลียดบาสเกตบอลเทนนิสแบดมินตันขี่จักรยานและ ว่ายน้ำ ฯลฯ เพิ่มการออกกำลังกายใช้พลังงานและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสำหรับทั้งครอบครัว!

[เพลิดเพลินไปกับข้อมูลการซื้อบ้านอย่างง่ายดายมาและติดตาม Leju.com]

แหล่งที่มาของบทความ: ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคฉางโจว

เนื้อหาที่แนะนำ

34 สาขาของจีนในปี 2019 + 70 พันล้านยอดขายรวม
จำนวน 820 ล้านหยวน
ภายในมุมมองของอุโมงค์ Swan Lake! คาดว่าจะเปิดในเดือนมีนาคม