ในช่วงฤดูหนาวหลายคนมักจะรู้สึกหนาวเหน็บในมือและเท้าของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะเข้าไปในผ้าห่มหนา ๆ พวกเขายังคงไม่อบอุ่น โดยเฉพาะเพื่อนผู้หญิงบางคน ตามสถิติในการสำรวจ 10,000 ผู้หญิงอายุ 20-50, 60% ของผู้หญิงมักจะรู้สึกว่าเท้าเย็น
อะไรคือสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นชา? จะปรับอย่างไร ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนบอกเรา!
เหตุผลสำหรับมือเท้าเย็น
Yang Deficiency: มือและเท้าเย็นในฤดูหนาวมีความสัมพันธ์กับ Qi Deficiency, Qi Stagnation และ Yang Qi ที่ไม่เพียงพอซึ่งมักเรียกกันว่า “”Yang Deficiency”” หยางที่ไม่เพียงพอคือการขาดพลังงานในร่างกายเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ดังนั้นอาการเช่นมือและเท้าเย็นเท้าอ่อนเพลียหนาวสั่นผิวซีดและอุจจาระบาง ๆ เป็นต้น
การขาดหยางแบ่งออกเป็นการขาดม้าม – หยาง, ไตบกพร่อง – หยางและหัวใจขาด – หยางและมันควรจะได้รับการรักษาด้วยเหตุผลเหตุผล dialectically
ปัจจัยของโรค: บางครั้งโรคบางชนิดอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีส่งผลให้มือและเท้าเย็น
ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ: มือและเท้าเย็นมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะใจสั่น ฯลฯ อาจเป็นปัญหาหัวใจความสามารถในการสูบฉีดโลหิตไม่เพียงพอส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต
Hypothyroidism: ผู้ป่วยที่มีภาวะพร่องไทรอยด์มีความไวต่อมือและเท้าเย็นเนื่องจากอัตราการเผาผลาญลดลงและลดการผลิตความร้อนในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ
โรคโลหิตจาง: เลือดไหลเวียนไม่เพียงพอหรือฮีโมโกลบินต่ำและเซลล์เม็ดเลือดแดงยังสามารถทำให้มือและเท้าเย็น ในเวลาเดียวกันคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหูอื้อและนอนไม่หลับ
อันตรายจากมือเท้าเย็น
หากมือและเท้าเย็นมีอาการบกพร่องทางไตในหยางฉีก็สามารถทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้มีคำพูดในการแพทย์แผนจีนว่า “”หยางฉีรูปแบบหยินขาดหยางและโรคทุกชนิด””
บทบาทของอดีตคือการเปลี่ยนวัสดุของร่างกายให้เป็นอากาศที่จับต้องไม่ได้และความหนาวเย็นจะสังเคราะห์วัสดุภายนอกเข้าสู่ร่างกายของมันเองควบแน่นและก่อตัวขึ้นเช่นเนื้องอกในมดลูกซิสต์รังไข่และ hyperplasia เต้านมในร่างกายของสตรี ทั้งสองเกิดจากหยางไม่เพียงพอและเย็นเกินไป
หากผู้หญิงมีมือเท้าเย็นและการขาดหยางเป็นเวลานานพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการเช่นมีประจำเดือนผิดปกติประจำเดือนประจำเดือนโลหิตจางและอาจมีบุตรยากหรือแท้ง
เครื่องยาจีนมีข้อดี
ยาจีนเชื่อว่ามนุษย์เป็นทั้งอินทรีย์อวัยวะภายในของมนุษย์จะรวมกับอวัยวะผิวอวัยวะต่าง ๆ เชื่อมต่อผิวหนังกล้ามเนื้อกระดูกและแขนขาดังนั้นเมื่อคนป่วยกลายเป็นแผลท้องถิ่นสามารถสะท้อนให้เห็นทั้งร่างกายและรอยโรคของร่างกายทั้งหมดยัง อาจจะสะท้อนให้เห็นในท้องถิ่น ดังนั้นการแพทย์แผนจีนจึงเน้นการปรับตัวโดยรวม
การรักษาความแตกต่างของกลุ่มอาการของโรคเป็นสาระสำคัญของการแพทย์แผนจีนฤดูกาลที่แตกต่างและขั้นตอนที่แตกต่างกันของการพัฒนาของโรคแสดงอาการที่แตกต่างกันดังนั้นวิธีการรักษายังแตกต่างกัน
อาหาร
การรับประทานอาหารเป็นสาเหตุโดยตรงของการขาดหยางหากคุณต้องการปรับปรุงหยางคุณสามารถกินอาหารอุ่น ๆ เพื่อปรับปรุงความต้านทานต่อความเย็นของร่างกาย
เช่นไก่ดำ, เนื้อวัว, เนื้อสุนัข, เนื้อแกะ, กระเทียม, วอลนัท, ลำไยและอาหารอุ่นอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือนไม่ได้สัมผัสสิ่งที่เย็นและเย็น
กีฬา
การขาดการออกกำลังกายก็เป็นสาเหตุของการขาดหยางเช่นกันการออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงอาการของมือและเท้าเย็น
วิ่งจ๊อกกิ้งเดินเร็วกระโดดข้ามและไทเก็กสามารถระดมทุกส่วนของร่างกายและข้อต่อซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการเติมหยาง
แช่เท้า
การขาดทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของเส้นเมอริเดียนโดยเส้นลมปราณจะถูกล้างออกร่างกายทั้งหมดและเลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่นและอาการขาดสารต่างๆจะสมดุลกันการแช่เท้าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการล้างเส้นเมอริเดียน
เตรียมถังไม้เพื่อให้น้ำไม่สามารถเข้าถึงข้อเท้าและถึงส่วนล่างของน่อง จากนั้นนวดเพื่อบรรเทาเส้นเลือดรักษาอุณหภูมิน้ำประมาณ 40 ° C และแช่เท้าประมาณ 20 นาทีโดยทั่วไปคุณจะรู้สึกถึงไข้ในร่างกาย
การเพิ่มยาสมุนไพรจีนเช่นกลุ้ม, ดอกคำฝอย, Angelica, อ่างล้างมือ achyranthes เพื่อแช่เท้าของคุณอุ่นร่างกายของคุณผ่านเส้นเมอริเดียนเปิดใช้งาน Qi และเลือดและยังช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
[หมายเหตุ] ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองไม่ควรแช่เท้า
การปรับสภาพยาจีน
หากคุณได้ทำทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นแล้วและคุณยังรู้สึกเย็นชาคุณสามารถทานโสม Codonopsis, Angelica, ขิง, Astragalus, Poria, Atractylodes, ขิงแห้ง, ข่า, อบเชย, อบเชยแท่ง ฯลฯ ยาเย็นหยางอันอบอุ่นเพื่อปรับสภาพร่างกาย
Acupressure
※คะแนน Yangchi
การเลือก Acupoint: Yangchi acupoint ตั้งอยู่ในแถบแนวนอนด้านหลังของข้อมือและในภาวะซึมเศร้าของขอบด้านข้างท่อนปลายของเอ็นยืด
ฟังก์ชั่น: หยางฉี acupoint เป็นช่องทางหลักสำหรับพลังของร่างกายมนุษย์ผ่านการนวดพลังสามารถทำเพื่อให้ทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้นและมีประสิทธิภาพถึงปลายสุดของขาซึ่งมีบทบาทที่ดีในการอุ่นเท้า
การเลือก Acupoint: มันตั้งอยู่ที่ด้านหน้าที่สามของรอยต่อที่นิ้วเท้าและที่สามของบรรทัดแรกที่ภาวะซึมเศร้าในส่วนหน้าของเท้า
บทบาท: มือและเท้าเย็นเกิดจาก Yang Qi ไม่เพียงพอ Yongquan เป็นจุดเริ่มต้นของเส้นลมปราณของไตมันกระตุ้น Yongquan ซึ่งเป็นผลดีต่อไตและหยางกระดูกที่แข็งแรงและกระดูกที่แข็งแรงการกดจุดนี้อย่างต่อเนื่องจะลดอาการมือและเท้าเย็น ยังสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับความดันโลหิตสูงและอาการอื่น ๆ
※ Zusanli
Acupoint: Zusanli ตั้งอยู่ด้านนอกของน่องห่างจากจมูกของน่อง 3 นิ้วและเชื่อมต่อจมูกของน่องกับ Jiexi
สรรพคุณ: Zusanli เป็นจุดฝังเข็มสากลสำหรับการเสริมสร้างร่างกายช่วยในการขยาย microvasculature ของมือและเท้าเลือดผ่อนคลายและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด
มีหลายเหตุผลสำหรับมือและเท้าที่เย็นการเรียนรู้ที่จะดูแลเป็นกุญแจสำคัญติดกับน้ำร้อนเพื่อแช่เท้าของคุณออกกำลังกายเป็นประจำรักษานิสัยที่ดีและกินอาหารที่อบอุ่นในอาหารของคุณสามารถปรับปรุงความเย็นของมือและเท้า
สำหรับแพลตฟอร์มการจองบริการจัดการสุขภาพแบบครบวงจรโปรดติดตามรายงาน WeChat บัญชีสาธารณะ [สุขภาพสร้างสรรค์] เพื่อดูการประเมินความเสี่ยง
คำเตือน: เราเคารพความคิดริเริ่มและการแบ่งปันคุณค่า แหล่งที่มาของบทความ: อินเทอร์เน็ตไม่ได้ใช้เพื่อการพาณิชย์เท่านั้นเพื่อการเรียนรู้และการสื่อสารที่มีสุขภาพดีลิขสิทธิ์เป็นของผู้เขียนต้นฉบับหากมีการละเมิดใด ๆ โปรดยกโทษให้ฉันเราจะลบภายใน 24 ชั่วโมง
