ในชีวิตประจำวันถ้าเราสามารถใส่ใจกับการควบคุมตนเองเอาชนะปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรังและป้องกันการเกิดโรคกระเพาะเรื้อรังก็สามารถรับรู้ได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระเพาะเรื้อรังคุณควรใส่ใจกับ 10 กฎต่อไปนี้ในชีวิตประจำวัน
- ออกจากความเครียด:
ความเครียดทางจิตใจในระยะยาวส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติผ่านเยื่อหุ้มสมองทำให้เส้นเลือดในกระเพาะอาหารหดตัวความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเพิ่มการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหารและเพพซินและทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
- หลีกเลี่ยงการทำงานมากเกินไป:
ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปไม่เพียง แต่ช่วยลดความสามารถของคนในการต่อต้านโรค แต่ยังทำให้เลือดไม่เพียงพอไปยังอวัยวะย่อยอาหารเช่นทางเดินอาหารและความผิดปกติของการหลั่งในกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคกระเพาะเรื้อรัง
- ออกจากความหิวโหยและความบริบูรณ์:
ความผิดปกติของการรับประทานอาหารมีความเสียหายอย่างมากต่อกระเพาะอาหารเมื่อความอดอยากว่างเปล่ากรดในกระเพาะอาหารและเพพซินในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารบาดเจ็บได้ง่ายการกินมากเกินไปทำให้เกิดการขยายตัวของผนังกระเพาะอาหารมากเกินไป
- งดดื่ม:
อันตรายจากการถูกแอลกอฮอล์เป็นที่รู้จักกันดีแอลกอฮอล์อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารติดขัดบวมหรือมีเลือดออกหรือมีความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารมีขนาดใหญ่มากและโรคกระเพาะเฉียบพลันและเรื้อรังเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- ออกจากการติดบุหรี่:
การสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดบุหรี่อาจทำให้ vasoconstriction ผนังกระเพาะอาหารลดการสังเคราะห์ต่อมลูกหมากในเยื่อบุกระเพาะอาหาร, ทำลายเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร, และทำลายควันในเวลาเดียวกัน
นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและเพพซินซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรังได้ง่าย
เลิกดื่มกาแฟชาที่แข็งแกร่ง
ชาและกาแฟที่แข็งแกร่งเป็นตัวกระตุ้นส่วนกลางซึ่งอาจทำให้เกิดความแออัดของเส้นประสาทความผิดปกติของการหลั่งและการทำลายของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารผ่านการตอบสนองของเส้นประสาทและผลกระทบโดยตรงนอกจากนี้การกระตุ้นของชาและกาแฟในเยื่อบุกระเพาะอาหาร .
เลิกกินฮุบ:
การเคี้ยวอย่างช้าๆและการกลืนไม่เพียงเป็นการดีสำหรับการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารด้วยหากคุณฮุบขณะกินอาหารและการเคี้ยวอาหารไม่เพียงพอก็จะเพิ่มภาระให้กระเพาะอาหารทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร แหวนหลับ
หยุดนอนและกิน:
“”ความรู้สึกไม่สบายไตถูกรบกวน”” การนอนหลับและการกินจะไม่เพียง แต่ส่งผลต่อการนอนหลับ แต่ยังกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มภาระในระบบทางเดินอาหารและทำให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรัง
- อย่าใส่ใจกับสุขภาพ
Helicobacter pylori เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรังมันสามารถส่งต่อกันผ่านทางภาชนะอาหารเครื่องใช้ทางทันตกรรม ฯลฯ ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อ Helicobacter pylori ง่ายต่อการติดเชื้อ Helicobacter pylori โดยไม่มีสุขอนามัย
- งดใช้ยาเสพติด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น Baotaisong, แอสไพรินและ indoxymetacin และ corticosteroids ต่อมหมวกไตอาจทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งในกระเพาะอาหารและเน่าก่อให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรัง การใช้ยาในทางที่ผิดเป็นปัจจัยสำคัญในการกระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะเรื้อรังป้องกันความเครียดจากโรคกระเพาะเรื้อรังหรือยาเสพติด
