คอมพิวเตอร์กลายเป็นเครื่องใช้สำนักงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานและชีวิตประจำวันพวกเขาสามารถรู้จักโลกได้อย่างแท้จริงโดยไม่ต้องออกจากบ้าน อย่างไรก็ตามการหันหน้าเข้าหาคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้ตาแห้งและเจ็บได้ง่าย
วิธีแก้อาการปวดตาขณะเล่นคอมพิวเตอร์
- นวดดวงตา
ศูนย์กลางของหน้าผากใช้เป็นจุดเริ่มต้นของการนวดเบา ๆ กดนิ้วจากส่วนกลางไปยังวัดกดพระวิหารเป็นเวลาสามวินาทีและทำซ้ำ 5 ครั้งเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น คุณสามารถหลับตาและขยี้มือเป็นเวลา 30 วินาที สามารถผ่อนคลายดวงตาปกป้องสายตาและลดความเหนื่อยล้าของดวงตา
- ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์
ปรับความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ยิ่งความสว่างยิ่งระคายเคืองต่อดวงตามากขึ้น ความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระหว่างวันต้องไม่เกิน 60 และความสว่างในตอนกลางคืนประมาณ 30 ขอแนะนำให้เลือกแผนการใช้พลังงานเพื่อประหยัดพลังงาน ควรเลือกสีหน้าต่างและสกรีนเซฟเวอร์ของคอมพิวเตอร์เพื่อปกป้องดวงตาเช่นสีเขียวหรือสีเบจ
- เชื่อมโยงดวงตาของคุณ
กระพริบตาบ่อยครั้งในขณะที่เล่นคอมพิวเตอร์สามารถบรรเทาความแห้งกร้านและความเจ็บปวดในดวงตา การกระพริบอย่างรวดเร็วภายในหนึ่งนาทีจะทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างอ่อนโยนต่อต่อมน้ำน้ำตาทำให้น้ำตาไหลออกมาทำให้ดวงตาชุ่มชื้นและบรรเทาความแห้งกร้านและความเจ็บปวดในดวงตา
ยาหยอดตา
ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์หยอดตาอย่างสมเหตุสมผล การหยอดยาหยอดตาเมื่อดวงตาแห้งและเจ็บสามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามมีหลายประเภทและฟังก์ชั่นของยาหยอดตาในตลาดคุณควรเลือกยาหยอดตาที่เหมาะสมตามสถานการณ์ของคุณเองและคุณไม่สามารถใช้มันเป็นเวลานาน
- ใช้ผ้าขนหนูร้อนเพื่อให้ความร้อน
เผชิญกับอาการปวดตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานคุณสามารถใช้ผ้าขนหนูร้อน ๆ ทาความร้อนกับดวงตา ทำความสะอาดผิวรอบดวงตาขั้นแรกให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ทำความสะอาดในอุณหภูมิน้ำ 35 ℃เป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นนำออกมาแล้วบิดไปที่ตาโดยตรงทิ้งไว้ประมาณ 10 ~ 15 นาทีเพื่อผ่อนคลายดวงตาและบรรเทาความเหนื่อยล้าของดวงตา จงเฉียบแหลม
- เลือกอาหารที่เหมาะสม
คุณสามารถกินอาหารมากขึ้นด้วยสายตาเพื่อลดอาการไม่สบายตา การได้รับวิตามินเอจากตับแกะตับหมูหรือตับเนื้อวัวสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นต่อกระจกตาป้องกันกระจกตาไม่ให้แห้งและเสื่อมสภาพและช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็นวัตถุในที่มืด นอกจากนี้คุณยังสามารถกินผลิตภัณฑ์นมถั่วหรือผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองซึ่งมีวิตามินบี 1 จำนวนมากสามารถปรับปรุงการทำงานของประสาทตาและบรรเทาความเหนื่อยล้าของดวงตา
เคล็ดลับ:
ลดเวลาที่ใช้ในการเล่นคอมพิวเตอร์ดูพืชสีเขียวหรือดูระยะห่างทุกชั่วโมง ดื่มชาขี้เหล็กมากขึ้นผัดเมล็ดขี้เหล็กทอดและใช้น้ำเดือดเพื่อชงมันสามารถล้างตับและสายตาและบรรเทาอาการปวดตา แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ นอกจากนี้คุณยังสามารถกินปลาทอรีนที่มีอยู่ในหอยเชลล์หอยนางรมกุ้ง ฯลฯ ซึ่งสามารถป้องกันการสูญเสียการมองเห็นและการมองเห็น
