2020 มาถึงแล้วการยืนอยู่บนโหนดใหม่เราสามารถทำแผนบางอย่างสำหรับปีใหม่
วันนี้ผู้นำสถานที่ทำงานพาทุกคนไปดูไลฟ์สไตล์ที่จะพัฒนาในปี 2020
เกี่ยวกับอาหาร
- เมื่อคุณคิดว่าคุณยังสามารถกินข้าวได้ครึ่งช้อนโต๊ะ
- แม้ว่าร่างกายของคุณจะไม่รู้สึกหิวให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 4 แก้วทุกวัน
- ดื่มโยเกิร์ตให้มากขึ้น
- อยู่ห่างจากยาสูบและแอลกอฮอล์
- ให้ความสนใจกับอาหารเช้า
- เพิ่มซีเรียลและผักลงในสูตร
- แอปเปิ้ลหนึ่งคืนและหนึ่งคืนสามารถปรับปรุงอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- กินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร
- กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- พยายามดื่มน้ำอัดลมน้อยกว่า
เกี่ยวกับกีฬา
- เพลิดเพลินกับแสงแดดที่ 8 และ 9 ในตอนเช้า
- วิ่งจ๊อกกิ้งและเดิน
- การแช่เท้าในน้ำร้อนสามารถป้องกันเส้นเลือดขอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เมื่อวิญญาณเหนื่อยล้ามากไม่เหมาะที่จะคลายความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายและการพักผ่อนก็สำคัญกว่า
- ใต้ชั้น 6 ใช้ลิฟต์น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- พยายามดูทีวีขณะยืน
- ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงทุกวันแทนที่จะใช้เวลาสามชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์
- เดินบ่อย ๆ
- เตียงกึ่งแข็งเอื้อต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอ
- พักครึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกายแล้วไปอาบน้ำ
เกี่ยวกับสรีรวิทยา
- อย่าเอียงขาของ Erlang เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับเส้นประสาท
- เสื้อผ้าของปีที่แล้วสามารถสวมใส่หลังจากการสัมผัสเท่านั้น
- อย่ากินอาหารที่เหลืออยู่เสมอ
- ควรนอนและนอนในช่วงพักเที่ยงดีกว่าไม่เกิน 40 นาที
เกี่ยวกับคนรัก
- อย่าละเลยความรู้สึกของคนรักเพราะคุณใส่ใจลูกมากเกินไป
- ความสัมพันธ์กับคนรักของคุณต้องมีการจัดการอย่างระมัดระวัง
- เมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้นให้ถอยกลับ
- เป็นครั้งคราวที่น่าประหลาดใจ
- อย่าลืมวันเกิดคนรักของคุณ
เกี่ยวกับความสุข
- หวงแหนทุกสิ่งที่คุณมีตอนนี้
- การมีชีวิตอยู่เป็นอารมณ์จับวันนี้ตั้งค่าพรุ่งนี้และเก็บตลอดไป
- ตราบใดที่คุณรู้สึกด้วยหัวใจความสุขจะมีอยู่เสมอ
- ความพึงพอใจคือความสุข
- เป็นสิ่งที่มีความสุขที่สุดในโลกในปี 2563 ที่จะมีครอบครัวเพื่อนฝูงและร่างกายที่แข็งแรง
- สิ้นสุด –
