กล้ามเนื้อเอวเป็นรูปแบบที่พบบ่อยมากขึ้นของอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งมักจะหมายถึงความเสียหายเรื้อรังต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเอวหรือที่เรียกว่าอาการปวดหลังส่วนล่าง การรักษาท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานไม่ได้รับการรักษาทันเวลาหลังจากเอวแพลงผิดปกติของกระดูกสันหลังพิการ แต่กำเนิดอาจทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อเอว มันมักจะปรากฏเป็นอาการปวดใต้เอวซึ่งจะโล่งใจหลังจากผู้ป่วยพักและมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในสภาพอากาศ มันสามารถรักษาและบรรเทาโดยแพทย์แผนจีนการฝังเข็มและการออกกำลังกาย
อาการของความเครียดของกล้ามเนื้อเอวคืออะไร?
อาการหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอวเป็นอาการปวดที่เอวหรือใกล้สะโพกซ้ำ ๆ ในกรณีที่รุนแรงมีการหดตัวของกล้ามเนื้อ scoliosis ที่ จำกัด และอาการชาที่แขนขาลดลง อาจไม่มีความเจ็บปวดเฉพาะส่วน แต่อาจเป็นส่วนหลังทั้งหมด ความเจ็บปวดนั้นสั่นเป็นส่วนใหญ่และมีไม่กี่คนที่กัดหรือแสบร้อน ผู้ป่วยมีอาการปวดเพิ่มขึ้นเมื่อเขาทำงานหนักเกินไปบรรเทาพักและไม่สามารถงอเมื่อความเจ็บปวดรุนแรง
อะไรคือสาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อ lumbar มนุษย์?
- เคล็ดขัดยอกที่เอวหลายครั้งอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอว
- สาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อเอวอาจเกิดจากการใช้วิธีการรักษาอาการแพลงบริเวณเอวผิดวิธีหรือไม่ได้รับการรักษาทันเวลา
- นั่งหรือยืนเป็นเวลานานหรือถือของหนักเป็นเวลานานกล้ามเนื้อเอวอยู่ในสภาพที่ทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานานซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเอวเครียด
- เมื่อความแตกต่างของอุณหภูมิมีขนาดใหญ่ผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเอวอาจรู้สึกปวดหลังส่วนล่าง
วิธีป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อเอวคืออะไร?
- รักษาความอบอุ่น ผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอวควรหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ชื้นและเย็นและทำให้ร่างกายอบอุ่น
- การรักษาที่ใช้งาน การแพลงเฉียบพลันควรได้รับการรักษาทันเวลาเพื่อป้องกันโรคจากการเป็นเรื้อรังและก่อให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อเอว
- ควบคุมน้ำหนักของคุณ โรคอ้วนจะเพิ่มภาระให้กับเอวและทำให้เกิดความเครียดที่กล้ามเนื้อเอวเป็นเวลานาน
4 ทำงานและพักผ่อน การออกกำลังกายที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อเอว แต่ยังใช้เวลาในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเอวก็จะแนะนำให้ใช้เตียงที่หนักกว่าซึ่งเอื้อต่อการผ่อนคลายของกระดูกสันหลังส่วนเอว
ความเครียดของกล้ามเนื้อเอวนั้นไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันหากคุณพัฒนานิสัยที่ดีเกี่ยวกับเอวคุณสามารถลดโอกาสของความเครียดของกล้ามเนื้อเอวและคุณควรกินอาหารเบา ๆ ในชีวิตประจำวัน อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการแพลงเอวเฉียบพลัน หากเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอวคุณควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและบรรเทาความเสียหายที่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อเอว
