คุณเคยได้ยินเรื่องอุณหภูมิหรือไม่? ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีคนจำนวนมากที่พยายามหาวิธีรักษา “”ความหนาวเย็นระยะยาวในฤดูหนาว”” และบางคนถึงกับพยายามว่ายน้ำและอาบน้ำเย็นในฤดูหนาว แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าสุขภาพที่เรียกว่าอุณหภูมิต่ำนั้นไม่เพียง แต่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ สุขภาพที่ดีในการแช่แข็งคืออะไร? วิธีการใดที่สุขภาพที่เหมาะสมที่อุณหภูมิต่ำ? ด้านล่างช่องทางแฟชั่นเครือข่ายเศรษฐกิจรายวัน – เศรษฐกิจจีนจะช่วยให้คุณเข้าใจ
สุขภาพอุณหภูมิต่ำคืออะไร
ตามที่เศรษฐกิจประจำวัน – จีนเศรษฐกิจเครือข่ายช่องแฟชั่นสุขภาพอุณหภูมิต่ำเป็นส่วนใหญ่เพื่อลดอัตราการเผาผลาญของเซลล์จึงบรรลุวัตถุประสงค์ของการชะลอความชราโดยมุ่งเน้นที่การควบคุมของร่างกายมนุษย์โดยอุณหภูมิต่ำในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า “”สุขภาพที่มีอุณหภูมิต่ำ”” ควรเป็นวิธีที่ผู้คนสามารถรักษาสุขภาพของพวกเขาในฤดูหนาวหรือในสภาพแวดล้อมที่เย็น อย่างไรก็ตามการลดอุณหภูมิของร่างกายเทียมผ่านห้องอาบน้ำเย็นการว่ายน้ำในฤดูหนาวการสวมใส่ที่น้อยลง ฯลฯ บางครั้งไม่เพียง แต่ล้มเหลวในการมีอายุยืนยาว แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ
จากมุมมองของแพทย์แผนจีนหากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีคุณควรปฏิบัติตามสี่ฤดูกาลของการรักษาสุขภาพที่ดีในฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและหยินในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเมื่อเทียบกับการพักผ่อนและชีวิตที่เงียบสงบซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยแพทย์แผนจีนประชากรในเมืองสมัยใหม่ประสบกับความเครียดทางจิตใจมากเกินไปนอนดึกและกินอาหารที่มีไขมันและเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้พวกเขามีความร้อน ร่วมกัน
นี่คือ “”สุขภาพอุณหภูมิต่ำ”” ที่ถูกต้อง
การปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำ
อุณหภูมิต่ำสามารถลดโอกาสของสารก่อมะเร็งในการปรุงอาหารที่มีอุณหภูมิสูงและสามารถเก็บรักษาสารอาหารในอาหารได้ในระดับสูงสุดควรปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำด้วยความร้อนต่ำระวังการปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำ
กินอาหารร้อนน้อยลง
อาหารที่คนสมัยใหม่ชอบทานเช่นหม้อไฟร้อนจัดและเผ็ดจะ “”เติมน้ำมันในร่างกายด้วยไฟ”” อาหารเย็นช่วยให้ร่างกายสร้างความสมดุลให้กับลมหายใจและขจัดความแห้ง อย่ากินอาหารที่ร้อนเกินไปยาจีนเชื่อว่าอาหารที่อยู่ใกล้กับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ทานอาหารให้เต็ม
ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับแคลอรี่มากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินน้อยลงสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายสัตว์และลดอัตราการตายลงได้หนึ่งในสาม
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
การออกกำลังกายต้านหวัดควรปรับตั้งแต่อายุยังน้อยผู้คนทั่วไปสามารถล้างหน้าและจมูกด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยทุกวันซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานความเย็นของร่างกายและปรับปรุงความสามารถของระบบทางเดินหายใจในการต้านทานโรค
อ่างน้ำเย็น
บางคนที่แข็งแกร่งสามารถเลือกอ่างน้ำเย็นเพื่อสุขภาพที่อุณหภูมิต่ำ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าในกระบวนการอาบน้ำเย็นนั้นเส้นเลือดในร่างกายทั้งหมดอาจหดตัวและการยึดมั่นในระยะยาวสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและความเหนียวของหลอดเลือด
อย่านอนดึก
อุณหภูมิร่างกายของคนไม่คงที่มันเริ่มลดลงจาก 9 เป็น 11 ในตอนเย็นไปยังรางจาก 1 ถึง 3 ในตอนเช้าและเริ่มขึ้นอย่างช้าๆประมาณ 8 ในตอนเช้าถึงจุดสูงสุดหลังอาหารเย็น เพราะอุณหภูมิห้องไม่สูงเกินไป
ในแง่ของอุณหภูมิห้องจะดีที่สุดไม่เกิน 24 ° C และ 18-22 ° C เหมาะสมที่สุด ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการดูแลสุขภาพที่อุณหภูมิต่ำควรสวมเสื้อผ้าตามฤดูกาลโดยไม่รู้สึกเย็นเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายปรับตัวและเพิ่มโอกาสในการเป็นหวัด
การพักผ่อนที่เงียบสงบ
หากคุณเป็นคนสำคัญต่ำและผ่อนคลายมันจะช่วยลดอัตราการเผาผลาญของเซลล์และลดอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งาน และอารมณ์ประสาทจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของเซลล์เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและลดอายุขัยของผู้คน
