ก่อนอื่นเราต้องพึ่งพา “การกิน”
ร่างกายมนุษย์ผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันหลายร้อยล้านเซลล์ทุกวัน เซลล์ภูมิคุ้มกันและเซลล์อื่น ๆ ผลิตสารภูมิคุ้มกันในเวลาที่เหมาะสมเพื่อต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค กระบวนการทางสรีรวิทยาเหล่านี้ต้องการการสนับสนุนพลังงานแร่ธาตุวิตามิน ฯลฯ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยรักษาภูมิคุ้มกัน
ภายใต้สมมติฐานของการสร้างความมั่นใจในการรับประทานอาหารที่สมดุลเราจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานโปรตีน
โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์และเป็นพื้นฐานสำคัญในการทำหน้าที่ป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการปลูกถ่ายอวัยวะและการพัฒนาอวัยวะของระบบภูมิคุ้มกัน ปริมาณโปรตีนปกติของร่างกายมนุษย์ประมาณ 16-20% และมีส่วนร่วมในการเผาผลาญประมาณ 3% ทุกวัน หากมีโปรตีนน้อยเกินไปมันจะยากที่จะรักษาและซ่อมแซมเซลล์สืบพันธุ์อย่างรวดเร็วทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ลดลง
อาหารแนะนำ: ปลากุ้งเนื้อไม่ติดมันถั่วนม ฯลฯ
ประการที่สองให้ความสนใจกับการพักผ่อนและให้แน่ใจว่าการนอนหลับเพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำคัญในการรักษาภูมิคุ้มกันมันสามารถทำให้ตับเผาผลาญและปล่อยสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างทันเวลา การศึกษาพบว่าการนอนดึกจะกินเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของร่างกายและนำไปสู่การสะสมไขมันและภูมิคุ้มกันลดลง
โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ทั่วไปควรนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงและผู้สูงอายุไม่ควรน้อยกว่า 6 ชั่วโมง แต่สถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงแตกต่างกันไปจากคนสู่คนมันจะดีกว่าที่จะตื่นขึ้นในวันถัดไปและมีพลัง
หลังจากฤดูหนาวให้ความสนใจกับการป้องกันความหนาวเย็น
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันความหนาวเย็นในฤดูหนาว การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าเมื่อหลังและเท้าเย็นมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำลายหยางของร่างกายทำให้เกิดการกำเริบหรืออาการกำเริบของโรคเฉิน นอกเหนือจากการอุ่นหลังให้อุ่นเท้าของคุณไม่ควรละเลยยาจีนยังเชื่อว่าเท้าเย็นอาจทำให้เกิดหวัดปวดท้องและประจำเดือนดังนั้นผู้ป่วยที่มีตับ B จะต้องใช้มาตรการที่อบอุ่นในช่วงฤดูหนาว
ประการที่สี่ติดกับการออกกำลังกาย
exercise ไม่ว่าฤดูกาลใดการออกกำลังกายเป็นวิธีสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากสภาพอากาศค่อนข้างเย็นหลังจากฤดูหนาวผู้ป่วยจำนวนมากจะเลิกออกกำลังกาย ในความเป็นจริงตราบใดที่สภาพร่างกายเอื้ออำนวยคุณควรออกกำลังกายหลังฤดูหนาวการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงร่างกายของคุณเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยปกป้องคุณจากความหนาวเย็น
patients ผู้ป่วยไวรัสตับอักเสบบีสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งโยคะเล่นบอลไทเก็กเดินและอื่น ๆ
ในระยะสั้นผู้ป่วยที่มีตับ B ควรออกกำลังกายเพื่อรักษามองในแง่ดีกินดีและนอนหลับได้ดีเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของพวกเขา
ผู้เชี่ยวชาญเตือนผู้ที่ติดเชื้อตับบีไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกโรคเรื้อรังของตับบีได้รับการควบคุมอย่างดีและเทคโนโลยีการรักษาก็สมบูรณ์แบบมากขึ้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของพวกเขา “เพลิดเพลิน” Jinxing Ginseng สามารถปรับปรุงภูมิต้านทานของร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ทำอันตรายต่อตับและไตเหมาะสำหรับการบำรุงรักษาผู้ที่มีตับ B ทุกวัน
